挑战第118天;破戒0次;总YJ次数:9

2025年11月7日，戒色第238天;破戒1次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

加油 早戒早好早恢复 多向成功案例学习 要科学戒色 更要多行孝道 做正事

挑战第99天，破19次。
今日总结：晚饭吃得很辣，量也比较多。吃完后意识到自己需要重视起来饮食问题，之前看到过，元气的补充途径就只有吃饭和睡觉两个途径，不熬夜是针对睡觉，清淡饮食、按时吃饭、不过饱就是针对吃饭，这个问题怎么能随便呢？以前偶尔想起来要清淡饮食，但也是过几天就抛之脑后了，现在必须得多提醒自己重视这个问题了。
晚上复习笔记以及练习不净g时，以前邪淫的回忆再次来攻击我，以及对恋癖场景反应很大，以前也确实做了很多见不得人的事情，在此向被我伤害过的人深深地忏悔。其次，面对恋癖的念头，要及时断除，加大观心力度，每一次地跟念都是在喂养心中那只变态的怪兽。随着不断地对治，这只怪兽就会被饿死，这种倾向也会逐渐减弱。加油。
在复习有关恋癖的破戒记录时，会勾起过去的恋癖回忆，自己要提高警惕，看住念头。
把是否求助的决定权交给对方，不要再过于热心，在人家并没有求助的行为之前就自作主张地要帮助别人，这样是有私心的，自己的私心就是想加别人联系方式，还是有潜在的想吸引异性的邪淫之心。这就是自己的卑劣念头，有时候自欺欺人，不愿意承认。
感觉已经进入了破戒高峰期，自己要提起警惕，打赢这场硬仗，加油。

第四天，玩游戏破戒两次，玩游戏很容易让人无聊，无聊之后就很容易破戒

加油戒色

300天，0破

2025.11.08 戒色第27天 破1 遗1
感悟：
1. 前些天忙于帮老板整理材料，打卡这块中断了几天。好在自己坚持保持有警惕心，劳累的时候也不被心魔怂恿去看。同时事物也有两面性，这些天在忙碌的过程中，我养成了早起的习惯，今天周末，没有闹钟我也6点自动醒来。没有赖床。
2. 近期素食坚持的不错，的确欲望较前会下降很多，而且肉食吃完会觉得有所困倦。
3. 前些天下夜班也是看住了念头，毕竟之前每次都是“下夜班、疲惫、大脑寻求短暂娱乐、破戒”这样的一个模式，所以在特定的时刻更加提高警惕心，每一次面对挑战都能通过，这样才可有进步。
4. 欲望都是相通的，这些天清心寡欲，不停留或执着于购物软件等，不去寻求外在的娱乐，感觉内心较为平静。还需继续坚持。
继续加油！

第80天，2破戒，4遗精
第二轮56天，肠胃还是没好，肠胃虚弱，运动停了，揉腹也暂停，昨天睡到3点不到起来拉肚子，5点多又拉，昨天欲望鬼使神差的高涨，心魔怂恿看了我h网，看了几分钟h片，然后意识到立马关了，惊出一身汗…..洗澡降温后好点了，但有点暗漏了，哎还是对h有贪念啊，慢慢来，慢慢进一步净化脑里的h毒，身体虚弱，最近一定要警惕！心魔会乘我们身体虚弱意志力薄弱诱惑我们，君子慎独！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈

加油戒色！明天开始新的一轮戒色！

16天

戒第146天，0破，6遗！加油加油！

2025.11.7挑战第37天，破戒四次，总结无

挑战第38天，今日破戒，破戒五次，总结时隔33天居然在今天破了，说实话有点不甘心，我今天上午吃完早餐一个小时后破的。这也是我戒色以来第一次达到的最高天数，一个多月，在这一个多月里感觉特别美好，内心特别宁静。我觉得我破戒的原因有三点：一没有做好断念，落实每天的日课。二是时间长了就没把这当一回事了，放松警惕。三是视觉管理没有做好，视线会有所停留。