挑战第90天，破19次。
今日总结：聪明不露，才华不逞。如何在工作中做好自己，却又不显得招摇，是一个大问题，慢慢来吧。
日课方面：学习戒色文章感觉没有契入进去，看完就忘。目前想的解决方法就是调动自己积极性，把学习戒色文章这一项日课更加具体化，比如学习内容、拟定学习时间等，这样自己的积极性应该会起来一点。还有一个可能就是有了厌倦情绪，这个是需要引起格外注意的，因为容易中断学习，影响戒色状态，从而导致破戒。
时间很紧张，中午回来1.5小时空闲时间，晚上大概5.5小时，中午的时间去调试打印的东西了，晚上吃饭1小时，整理案例30分钟，玩手机1小时10分钟，日课1小时40分钟，锻炼20分钟，洗漱15分钟。时间好金贵呀，要努力把玩手机和吃饭的时间合理利用起来。加油。

挑战第91天，破19次。
今日总结：中午做了一件很不好的事，想和好朋友们在群里吐槽工作上的事，涉及一位工作上的领导，结果一不小心发到工作群了，直接头皮发麻，几十秒后反应过来赶紧撤回。事后总结，如果自己没有吐槽的心，那就不会有这样的事发生。真的应该吐槽吗？自己对领导是恭敬的吗？答案都是否，自己只是自以为自己足够恭敬，以实际行动来看的话，自己潜意识还是骄傲，还是看不起别人。修持恭敬心需要多做反省才行，一不注意，傲慢心就升起来了。
晚上练习断念是坐床上，盖着被子的状态，不出意外，整个过程都是昏昏沉沉。自己以后一定不能这样了，这完全就是懈怠心理。
身体虚弱时适合静养，自己这段时间有点急功近利了，搞得自己这几天很累。今天起削减了一个锻炼项目。
学习戒色文章的过程中，是按昨天的想法做好了阶段性的目标，预期前10分钟看完两小点这样的形式，果然过程中不像昨天一样犯困。
加油。削减项目后，也能更早一点休息了。

292天，0破

戒色挑战48天，破戒7次，YJ12次，加油

戒第138天，0破，6遗！加油！吧友们都加油！

挑战第85天，yj0次，pj4次。

第72天，2破戒，4遗精
第二轮48天，11点多睡，睡到5点不到，然后继续睡到7点多，仙人揉腹后，今日还是休息，感觉身体有点乏，晚点八段锦拍八虚 。
近期无碍，欲望可控。
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

第九十一天，破戒二十二次
可恶，昨晚居然差点，居然用了手机，这是破戒的前兆，赶紧把状态调整好，多看危害案例，下决心，绝不能再犯！！一定要突破睡觉前后这个问题！！忏悔！
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。

挑战第五十七天，坚持锻炼努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

今日打卡
戒色第258天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

挑战第111天;破戒0次;总YJ次数:9

2025年10月30日，戒色第232天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀400次,户外活动半小时，感冒原因今天活动时间有点少，断念口诀也不够，以后还是恢复正常。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第92天，破19次。
今日总结：昨天打算以后中午练习口诀来着，中午回来给忘了，收拾屋子来着。因为中午比较清醒，可能练习效果更好一点，不过试试看，因为午饭后可能也是容易犯困的时间段。
晚上饭后自己整理受害者案例来着，本来10月初那会儿就整理好了，但导入微x读书APP后发现目录莫名的有问题，自己以为是自己整错了，又重新把问题章节从头到尾重新弄了一次，今天弄好了再试，发现老问题还在，晚上鼓捣了3-4小时，还是解决不了。耽误了日课的时间，心理还一直特别着急，直到23点20，可能知道自己确实解决不了死心了，所以那种心态才消失，就和被邪念攻破后的感觉是很像的，身不由己。刚才自己回忆了一下过程，自己的得失心太重了，因为感觉自己付出了很多的时间，最后的结果却不如意，心理就一直不甘心，过于执着就导致了最后这样的情况。认识到做好自己该做的，剩下的就要做到顺其自然是多么困难啊。整个过程中自己并没有做到观心，这是值得警惕的。
明天后天就是休息日，自己也快进入破戒高峰期了，需要做到的就是做好每天的日课，复习笔记，在对境实战中做好视线管理，在断念实战中用好断念口诀和不净g。加油。

293天，0破