挑战第六十一天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第115天;破戒0次;总YJ次数:9

2025年11月3日，戒色第235天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第96天，破19次。
今日总结：今天有意改正昨天反省到的过错，有意地去注意自己内心的傲慢心理，确确实实地感觉心理平衡很多。
今天看戒为良药，也读到了恭敬心可以降服淫念、邪念和傲慢心。原文如下：“如果有对人恭敬的涵养和意识，那内心的邪念自然会大幅减少，对人恭敬也是一种原则，敬人者人恒敬之，恭敬的心态可以对治淫乱的心态，对人恭敬有礼，尊重对方，而不是意淫别人；恭敬心也可以对治傲慢心，让自己谦卑下来，不会趾高气扬看不起人。印光大师：‘若贤若愚，通皆恭敬，不生傲慢。’”这段经历让自己更深刻地感受到恭敬心和保持谦卑的重要性，自己要多加注意培养。
晚上日课做的总体还行，要是能学习一会儿养生知识就更好了。
加油。保持警惕，多多反观内心。不关自己的事就别去注意，认真做自己的事，这样效率才高。不抱怨，怨天尤人最不可取，尽自己努力去做就是。

戒第143天，0破，6遗。加油！吧友们！

297天，0破

第77天，2破戒，4遗精
第二轮53天，这几天肠胃不舒服一直拉肚子，运动停了，揉腹也暂停，昨晚11点睡，半夜拉肚子，继续睡到8点，肠胃炎了身体虚弱，很久没肠胃问题了，脾功能是比以前好很多了。 静养！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第91天，yj0次，pj4次。

315，0破，戒色神力来自学习《戒为良药》，戒色成果来自严执戒色十规，加油，戒色不断进境靠不断反思改进，高效执行力✊🏻✊🏻🌱🌱

2025.10.30挑战第29天，破戒四次，总结无

2025.10.31挑战第30天，破戒四次，总结无

2025.11.1挑战第三十一天，破戒四次，总结无

2025.11.2挑战第三十二天，总结无，破戒四次

2025.11.3挑战第33天，破戒四次，总结无

2025.11.4挑战第34天，破戒四次，总结无