挑战第六十一天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第114天;破戒0次;总YJ次数:9

2025年11月2日，戒色第234天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第二天

挑战第95天，破19次。
今日总结：自从上周吐槽领导的消息发错群后，自己和领导打招呼，领导都没回应。然后自己对领导的恭敬心越发淡了，今天下午和科里别人说了上面打招呼的事。回到家后，反省自己的行为和背后的心理，发现自己就是傲慢心在作怪，傲慢心——对领导不恭敬——私下微信群吐槽领导结果发错群——后续打招呼无回应（回想一下，好像没这事之前也是这样，我可能惊弓之鸟了）——越发不恭敬——在单位公开和别人吐槽。我天，我真的越来越骄傲、越来越没教养了，我有什么资格面对领导可以傲慢呢？内心深处还是觉得“之前自己待的医院比现在工作的医院技术更好一点，所以就觉得自己也更厉害一点”，但是你自己应该知道自己的底细，你并没有你想得那么厉害，你基本的小手术你也不会等等，你这样的傲慢心态，你如何能从别人那边学到东西？退一万步讲，即使你真的比人家厉害，但是人家是你的领导和长辈，你也必须要恭敬。自己这么做真的太过分。这件事也能反映出一个问题：傲慢心真的会悄无声息地蔓延起来，多多反省是十分必要的。
自己以后绝对不可非议领导，要保持恭敬。德不配位，必有灾殃，一定要注重培养自己的德行。加油啊。
95天了，也马上进入一个月左右的破戒高峰期了，自己要提高警惕。

2025.11.04 戒色第23天 破1 遗1
感悟：
1. 感冒了，身体恢复尚可，昨日工作较为繁忙，但也是认真完成，不敢懈怠。下班后没有让自己太疲惫，早早休息了，今日五点二十起床，不过定的是五点的闹钟，昨晚睡的很好，下次贪睡时间再短一些就好了。
2. 我相信量变产生质变是一个过程，但也可以是突然有所顿悟，之前学过的文章，看过的道理，在这几天沉下心来之后，观察现在的自己和以前是不一样了。以前劳累的时候，总喜欢刷视频、寻求短暂的娱乐来获得快乐，向外界去寻求，这样其实反而得不到很好的休息；现在更多的是静坐、睡觉，向内寻求。当然，还是要坚持，保持好的状态很重要。
继续加油。

戒色挑战52天，破戒7次，YJ13次，加油

296天，0破

戒第142天，0破，6遗。加油！每日修心！

加油 早戒早好早恢复 多向成功案例学习 要科学戒色 多行孝道

挑战第90天，yj0次，pj4次。

第76天，2破戒，4遗精
第二轮52天，昨天着凉了，拉肚子，昨晚11点不到睡了，12点多醒来，继续睡到7点多，仙人揉腹后，晚点八段锦拍八虚，下午工作！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

第九十五天，破戒二十二次
晚上还是不要干太多东西好了，感觉晚上睡觉前干其他事情总是会起念头，而且还容易松警惕
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。