挑战第五十七天，坚持锻炼努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

今日打卡
戒色第258天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

挑战第111天;破戒0次;总YJ次数:9

2025年10月30日，戒色第232天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀400次,户外活动半小时，感冒原因今天活动时间有点少，断念口诀也不够，以后还是恢复正常。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第92天，破19次。
今日总结：昨天打算以后中午练习口诀来着，中午回来给忘了，收拾屋子来着。因为中午比较清醒，可能练习效果更好一点，不过试试看，因为午饭后可能也是容易犯困的时间段。
晚上饭后自己整理受害者案例来着，本来10月初那会儿就整理好了，但导入微x读书APP后发现目录莫名的有问题，自己以为是自己整错了，又重新把问题章节从头到尾重新弄了一次，今天弄好了再试，发现老问题还在，晚上鼓捣了3-4小时，还是解决不了。耽误了日课的时间，心理还一直特别着急，直到23点20，可能知道自己确实解决不了死心了，所以那种心态才消失，就和被邪念攻破后的感觉是很像的，身不由己。刚才自己回忆了一下过程，自己的得失心太重了，因为感觉自己付出了很多的时间，最后的结果却不如意，心理就一直不甘心，过于执着就导致了最后这样的情况。认识到做好自己该做的，剩下的就要做到顺其自然是多么困难啊。整个过程中自己并没有做到观心，这是值得警惕的。
明天后天就是休息日，自己也快进入破戒高峰期了，需要做到的就是做好每天的日课，复习笔记，在对境实战中做好视线管理，在断念实战中用好断念口诀和不净g。加油。

293天，0破

戒色挑战49天，破戒7次，YJ12次，加油

戒第139天，0破，6遗！加油！

戒除sy

第73天，2破戒，4遗精
第二轮49天，11点多睡，睡到6点不到，然后继续睡到7点多，仙人揉腹后，下楼跑步30分钟，昨天没八段锦今天补。
昨晚做了春梦，不过还好没有太可怕，醒来也没遗，还是得注意，快60天了！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第87天，yj0次，pj4次。

挑战第五十八天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

2025.11.01 戒色第20天 破1 遗1
感悟：
1. 近期感冒了，可能是破戒后抵抗力低了吧。珍惜健康的身体，不要浪费生命啊。
2. 近2天看了一遍《了凡四训》翻译版，之前一直听有前辈宣传这本书，但从未认真去看过。看完感慨真的要发愿多行善事，行善化解内心的欲望、恶念，和前辈们比，自己真的差太远啦，要做的、要改进的还有很多哇。
3. 加强修心，加强对内心念头的察觉。
继续加油！

挑战第112天;破戒0次;总YJ次数:9