挑战第87天，破19次。
今日总结：周末在家待了一天，感受着父母的关怀，心里真的很温暖，父母也一直期盼我能多回几次家，现在工作了，比起原来上学时候，离家是更近很多，自己一定要多回家看看。
每到一个地方，习惯性动作都是拿出手机无目的地刷，这样很浪费时间，而且容易破戒，自己要注意这个问题，说到底还是观心不到位的问题。
今日日课完成得还可以，晚上10点就几乎全部完成了，质量也不错。
过段时间就要到破戒高峰期了，自己要加大小心，做好“外避内断”，自己目前在两方面经常会有疏忽。加油。

288天，0破

挑战第82天，yj0次，pj4次。

今日打卡
戒色第254天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒第134天，0破，6遗！加油

第68天，2破戒，4遗精
第二轮第44天，10点多睡，凌晨3点出头就行了，继续睡6点多再醒 然后又继续睡到接近7点，仙人揉腹后，下楼3公里有氧，八段锦拍八虚 ，身体再慢慢排毒，保持住！
昨天见了一个女生，三观可怕，pass，做才有结果，长期主义！传统文化继续学习！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

戒色45天，破戒5次，YJ12次，加油

加油

2025年10月26日，戒色第228天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第八十七天，破戒二十二次
最后就差睡觉前后的问题了，难道这点绊脚石都突破不了吗！尽力去解决最后一个大问题！
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。

挑战第五十三天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

90

挑战第107天;破戒0次;总YJ次数:9

挑战第88天，破19次。
今日总结：晚上下班回来后，吃过晚饭，有大概1小时都是在无聊翻看网页或者看小红书，这个举动容易放松警惕，导致破戒；其次，这个时间可以用来干正事。
看完文章之后练习口诀总是会犯困，明天接着在看文章前练习口诀，这样效果更好一点。
做事情不够有计划性，这样目的不明确，无法调动自己的积极性，也容易走神。说到底还是观心的问题，做事时不能很好观心，就容易瞎忙活。
加油。多多反省自己。
“务要日日知非，日日改过；一日不知非，即一日安于自是；一日无过可改，即一日无步可进；天下聪明俊秀不少，所以德不加修、业不加广者，只为因循二字耽阁一生。”
——《了凡四训•立命之学》