311，0破，严格落实戒色十规，加油

2025年10月31日，戒色第232天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动半小时，感冒好了点，还是要注意别着凉。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第93天，破19次。
今日总结：中午下班回来，午饭吃过就在看小hong书，从13:10-16:10分，而且是躺在床上看，这样是很容易破戒的，自己应该是清楚，但自己还是去做了，这就是失去警惕的表现，是一种侥幸心理。自己当时并没把它当回事，晚上复习笔记，看到了5-6月份的多次破戒记录，都是同样的破戒模式：独处无聊-看短视频-失去警惕/看到擦边-去搜擦边-破戒，勾起了当时的回忆，这才让自己又重视起了这个问题。
晚上看《求医不如求己》，书里也说到关注太多新闻等和自己无关的消息，只会耗费我们的气血，而气血只能通过吃饭、睡觉来补充，来之不易，我们却随意地使用，这样身体就会变差。有人说：不看新闻等消息不会错过信息吗？其实真正重要的信息只有从内心深处才找得到，而不是来自外部。如果自己真的需要某些信息，那有目的地找也比什么都看要好很多，心里也清净。总之，做好“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动”就能节省很多气血。
于是，自己把小hong书给卸载了。
复习破戒记录的笔记时候，遭遇到了以往邪淫回忆的进攻，比较难缠，不过搭配不净g，是要比之前单纯断念好很多的。
接着加油，目前需要重视的问题是熬夜。

加油戒色

戒第140天，0破，6遗！不骄不躁，保持初心！

294天，0破

戒色第一天

戒色挑战50天，破戒7次，YJ12次，加油

没想到这么快，这个100天又快结束了

挑战第113天;破戒0次;总YJ次数:9

第74天，2破戒，4遗精
第二轮50天，熬夜了 去朋友家回来躺床都凌晨1点了，睡到7点不到，然后继续睡到8点多，仙人揉腹后，去吃饭理发，晚点拖地八段锦拍八虚，今天团建。
百日目标完成一半了，开熏！！！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第88天，yj0次，pj4次。

挑战第五十九天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

2025年11月1日，戒色第233天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。