今日打卡
戒色第250天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

284天，0破

第64天，2破戒，4遗精
第二轮第40天， 昨天有点看片欲望！偷偷看了网页然后立马察觉关掉！好可怕心魔！！11点多睡，又是一觉睡到5点！然后又继续睡到接近7点，开熏～仙人揉腹后，跑步20min，晚点八段锦拍八虚 ，昨天没做，开心！一觉到天亮太棒了！！身体在变好了！加油！！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第八十三天，破戒二十一次
昨天晚上干了其他事情，耽误了点时间没有及时睡觉。这也导致了我躺着的时候没有足够警惕念头。
得早点睡觉，养足精神效率才高，休息不好，花多少时间也没用。
每天在这里写一句提醒：注意姿势，特别是晚上，以前破戒几乎都因为这个

2025年10月22日，戒色第224天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次，固肾功300个。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第78天，yj0次，pj4次。

挑战第四十九天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

86

挑战第103天;破戒0次;总YJ次数:9

戒为良药，不泄为䃼

挑战第84天，破19次。
今日总结：今天练习口诀时打瞌睡，尤其是最后200遍，效率有待提高。
学习文章时，学到一半就去看购物网站上山药薏米芡实粉了，耽误了时间不说，而且也影响了学习的状态。还不如最后学习完日课后抽空再去看。
今天没有复习笔记，时间给耽误了，明天要注意。
打卡时，突然有邪念来袭，是个骄傲的念头，“84天了，还有16天就成功了，自己还挺厉害的，84天只破了19次”，多么荒唐的念头，仔细一想就知道这个成果最多是中等，甚至属于中等偏下了。从这里也是要提醒自己注意：行百里者半九十，最后的十几天，类似的邪念肯定会更多，自己要保持警惕。自己取得的这些成绩，都是因为戒色吧各位前辈的帮助以及吧里的氛围，我自己只是执行了前辈的建议而已，而且执行得并不是很到位。
接着加油，接下来注意的问题：1.熬夜问题，比感冒前睡得早了，但还不够，争取做到22:30入睡；2.戒色笔记的复习问题：争取做到每天复习，几条也行；3.断念口诀的练习效果问题：争取做到不打瞌睡，走神很正常，拉回来就行，瞌睡不可行。

今日打卡
戒色第251天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

2025.10.24 戒色第12天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
感悟：昨天又是值班，每当这种之前破过戒的特定场景就格外警惕！昨晚躺下后把心放空，放下各种想着娱乐和熬夜的念头，慢慢就睡着了。继续加油！

285天，0破