2025年10月26日，戒色第228天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第八十七天，破戒二十二次
最后就差睡觉前后的问题了，难道这点绊脚石都突破不了吗！尽力去解决最后一个大问题！
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。

挑战第五十三天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

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挑战第107天;破戒0次;总YJ次数:9

挑战第88天，破19次。
今日总结：晚上下班回来后，吃过晚饭，有大概1小时都是在无聊翻看网页或者看小红书，这个举动容易放松警惕，导致破戒；其次，这个时间可以用来干正事。
看完文章之后练习口诀总是会犯困，明天接着在看文章前练习口诀，这样效果更好一点。
做事情不够有计划性，这样目的不明确，无法调动自己的积极性，也容易走神。说到底还是观心的问题，做事时不能很好观心，就容易瞎忙活。
加油。多多反省自己。
“务要日日知非，日日改过；一日不知非，即一日安于自是；一日无过可改，即一日无步可进；天下聪明俊秀不少，所以德不加修、业不加广者，只为因循二字耽阁一生。”
——《了凡四训•立命之学》

加油 要科学戒色 早戒早好早恢复 多向成功案例去学习

今日打卡
戒色第255天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒色挑战46天，破戒5次，YJ12次，加油

289天，0破

挑战第83天，yj0次，pj4次。

第69天，2破戒，4遗精
第二轮45天，昨晚安抚妹妹聊比较久，11点多睡，一觉睡到快6点！开熏～今天仙人揉腹后，暂停跑步，休一天，八段锦拍八虚 ，身体再慢慢排毒，保持住！
今天会再去见女生，长期主义！传统文化继续学习！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

2025.10.27挑战第26天，破戒四次，总结无

挑战第八十八天，破戒二十二次
今天早上没有及时起床，回去睡了一会儿，这样的习惯挺危险的，要是换做是周末没有事情逼迫自己起床的话很可能就赖床破戒，这个破戒类型很常见。再早点睡
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。