今日打卡
戒色第253天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

第67天，2破戒，4遗精
第二轮第43天，10点多睡，今天睡眠差一些不到4点就醒了，然后又继续睡到接近7点，起来喝水后又很困继续睡到8点，仙人揉腹后，晚点八段锦拍八虚 ，身体再慢慢排毒，保持住！
昨天心魔一直在怂恿我去点开小网站看更新，以前这就是我的老毛病，这次我不一样了！识别出来心魔作祟，不理他，看传统文化视频！ 我已经很久没有专门去看戒色文章了，但我已经一直在看弟子规，传统文化相关，这周末没约到女生，那就修养！昨天去打麻将了！这是不正的钱！以后也慢慢戒了！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

戒第133天，0破，6遗加油！

挑战第五十二天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第33天，破戒9次。

2025年10月25日，戒色第227天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第87天，破19次。
今日总结：周末在家待了一天，感受着父母的关怀，心里真的很温暖，父母也一直期盼我能多回几次家，现在工作了，比起原来上学时候，离家是更近很多，自己一定要多回家看看。
每到一个地方，习惯性动作都是拿出手机无目的地刷，这样很浪费时间，而且容易破戒，自己要注意这个问题，说到底还是观心不到位的问题。
今日日课完成得还可以，晚上10点就几乎全部完成了，质量也不错。
过段时间就要到破戒高峰期了，自己要加大小心，做好“外避内断”，自己目前在两方面经常会有疏忽。加油。

288天，0破

挑战第82天，yj0次，pj4次。

今日打卡
戒色第254天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒第134天，0破，6遗！加油

第68天，2破戒，4遗精
第二轮第44天，10点多睡，凌晨3点出头就行了，继续睡6点多再醒 然后又继续睡到接近7点，仙人揉腹后，下楼3公里有氧，八段锦拍八虚 ，身体再慢慢排毒，保持住！
昨天见了一个女生，三观可怕，pass，做才有结果，长期主义！传统文化继续学习！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

戒色45天，破戒5次，YJ12次，加油

加油