第63天，2破戒，4遗精
第二轮第39天， 11点多睡，又是一觉睡到接近6点！然后又继续睡到7点 舒服了，仙人揉腹后，下雨今天不跑步不拖地，晚点八段锦拍八虚 ，开心！睡眠在改善了，身体在变好了！加油！！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

戒第129天，0破，6遗。加油！

戒色挑战40天，破戒2次，YJ12次，加油

挑战第八十二天，破戒二十一次
继续保持，昨晚差点就信了念头，躺着有邪念就应该立刻坐起来，天气变凉了，被子盖厚了也不太好
每天在这里写一句提醒：注意姿势，特别是晚上，以前破戒几乎都因为这个

挑战第四十八天，今天出太阳了，但是状态不好，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

85

301，0破，戒色神力来自学习，加油🍀

挑战第102天;破戒0次;总YJ次数:9

挑战第83天，破19次。
今日总结：刚在答疑的时候，看到了下图所示这位前辈的回答，感觉真的很耐心、很谦虚。想想自己，刚回答问题时，看到那么老长的描述，自己根本不想看下去，最后是根据扫一眼看到的内容给出的答案，而且也很傲慢，不像这位前辈一样把自己放得很低。
做到谦虚，真是任重道远啊。
不知不觉滋生的傲慢心，可能不知不觉就让自己破戒了。
打算以后像飞翔老师那样每天发谦卑心：愿我永远保持谦卑之心，把自己放在最低的位置，服务众生。
然后，还要时不时反思自己的行为。加油啊。

2025.10.21挑战第20天，破戒四次，总结无

2025.10.22挑战第21天，破戒四次，总结无

戒色第十六天

戒色41天，破戒2次，YJ12次，加油

2025.10.23 戒色第11天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
3. 睡前静坐观心10分钟。
感悟：近期入睡困难，可能是戒断反应之一，慢慢调整，深呼吸、静坐、冥想，哪怕入睡困难，也避免心情烦躁，影响状态。一定要学会调整，有了稳定的戒色状态，觉悟得提高就有保障啦。加油。