2025.10.19 戒色第7天。
昨日日课：
1. 戒为良药10页。
2. 固肾功50次。
3. 睡前练习静坐观心断念10分钟。
4.跑步3km。
感悟：鼓励戒友像是一种正反馈，同样也会收到大家的鼓励，继续加油呐！

280天，0破

挑战第七十九天，破戒二十一次
破戒了
还是睡觉前破戒！我感觉需要外界的手段来解决这个问题了，
为什么总是会在这个地方跌倒，每次快要睡觉的时候就自动起邪念，就是偏偏我警惕性最差的时候来。每次睡觉一躺床上，就有种微妙感觉想我去摸。
可能是因为经常这样破戒成习惯了。前几天这种现象就逐渐明显了，后面几次基本都是快要破戒的时候停下，今天就破了。该怎么直接解决呢

戒126天，0破，6遗。加油！每日反省，修身养性！允许自己有坏情绪，但不会被坏情绪牵着走！一点一点的修正自己，不是压抑，不是内耗，而是接纳自己，改变自己！

挑战第74天，yj0次，pj4次。

加油

第60天，2破戒，4遗精
第二轮第36天， 10点多睡，3点多醒 然后又继续睡到7点多起床，仙人揉腹后，今天休息不跑步，八段锦拍八虚，内务整理拖地。
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

今日打卡
戒色第246天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

第十五天

顶

挑战第四十五天，注意防寒保暖，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

82

挑战第99天;破戒0次;总YJ次数:9

戒色第37天，破戒2次，YJ12次

加油