283天，0破

2025.10.22 戒色第10天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
感悟：近期坚持素食，欲望少很多，而且大便也很通畅，继续坚持。另外以后睡前避免喝太多水，不然起夜比较多，继续加油吧。

今日打卡
戒色第249天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

挑战第77天，yj0次，pj4次。

来，直娘贼！我便从今天中途插队，跟跑到11月8日。第0天

2025年10月21日，戒色第223天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次，固肾功300个，户外散步半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第63天，2破戒，4遗精
第二轮第39天， 11点多睡，又是一觉睡到接近6点！然后又继续睡到7点 舒服了，仙人揉腹后，下雨今天不跑步不拖地，晚点八段锦拍八虚 ，开心！睡眠在改善了，身体在变好了！加油！！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

戒第129天，0破，6遗。加油！

戒色挑战40天，破戒2次，YJ12次，加油

挑战第八十二天，破戒二十一次
继续保持，昨晚差点就信了念头，躺着有邪念就应该立刻坐起来，天气变凉了，被子盖厚了也不太好
每天在这里写一句提醒：注意姿势，特别是晚上，以前破戒几乎都因为这个

挑战第四十八天，今天出太阳了，但是状态不好，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

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301，0破，戒色神力来自学习，加油🍀