2025.10.18 戒色第6天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
3. 睡前练习静坐观心断念10分钟。
感悟：每天签到打卡的目的，提醒自己保持警惕，是从戒友的案例中警醒自己不要破戒，是帮助别人越戒越好，是鼓励别人坚持下去！

挑战第73天，yj0次，pj4次。

2025年10月17日，戒色第219天;破戒0次，遗精4次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时，做善事1件。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

今日打卡
戒色第245天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒第125天，0破，6遗。周末又下雨，宅在家里必须保持警惕！加油！不被邪念影响！正气凛然！

第59天，2破戒，4遗精
第二轮第35天， 11点多睡,又是半夜2点多醒 然后又继续睡到5点多起床，仙人揉腹后，今天休息不跑步，八段锦拍八虚，内务整理拖地，一会理发。
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第七十八天，破戒十九次
晚上睡觉前的问题还在，昨晚睡觉前邪念进攻，没想到陷进去了，虽然没有破戒，但是后面居然用了手机。这样一来导致我后面凌晨多才睡，不但容易破戒，还影响了今天的状态！

挑战第四十四天，气温比较低，谨防感冒，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

81

10天0破

戒色挑战第36天,要严格执行不熬夜不YJ

第十四天

顶顶顶

挑战第79天，破19次。
今日总结：昨天中午开始感觉感冒了，细想自己穿的并不少。想起来前天看到的“脚部受凉会导致严重感冒”，可能是因为这个了，正好前天晚上有这个情况。
今晨出现了梦遗，梦中的诱惑场景飞快出现，然后就遗了，自己在梦里并没有做出正确反应，还是在贪恋恋癖场景。看来自己定力还是不够。分析遗精原因可能是晚上吃太多且比较晚，再加上晚上起夜好几次，睡了回笼觉。
自己感觉自己在工作中有骄傲的心态，总是感觉自己高人一等，这是多么肤浅啊，自己明明只是刚开始工作，周围人都比自己能力强，有很多值得自己学习的地方。自己一定要注意纠正这个问题，保持谦虚。
赶紧休息了，加油。