戒出强心，一顶冲天

挑战第72天，yj0次，pj4次。保持状态，开心生活

第58天，2破戒，4遗精
第二轮第34天， 11点多睡，真开心一觉到5点多！起床，精神抖擞，仙人揉腹后，下楼30分钟跑步，内务整理拖地，洗澡，晚点办公中间再八段锦拍八虚！加油！！ 晚上去认识新的女孩子交流了解！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

2025年10月16日，戒色第218天;破戒0次，遗精4次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时，做善事2件。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

@zhu朱81

挑战第四十二天，今天有点感冒了，状态不好，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

80

挑战第78天，破5次。
今日总结：完成断念口诀500遍。
感受到吃素对戒色的帮助，减少了欲望。

挑战第97天;破戒0次;总YJ次数:8

今日打卡
戒色第244天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

2025.10.17 戒色第5天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
感悟：把戒色放在重要的位置，在晚上进行自己的个人工作前，先把日课完成！

挑战第16天，破戒4次，今日遗精一次，总结运动过头劳累过头了

挑战第78天，破19次。
今日总结：最近工作开始变忙，晚上回到家感觉会比较累，做日课的时候，尤其是练习口诀和思维不净guan的过程中容易打瞌睡走神，导致练习效果不好，从而导致熬夜。自己一定要注意打破这个恶性循环，一是早做日课；二是调整日课顺序，把思维对治调整到中午练习。
马上又迎来休息日，自己要提高警惕，尤其是在上网时做好视线管理，最好是无必要不上网；再者就是警惕怂恿念的袭击，多反观内心，觉知自己的念头。
加油。

279天，0破