师兄我今天戒色第6天啦，目标百日筑基，加油！

戒色第39天，破戒2次，YJ12次，加油

第62天，2破戒，4遗精
第二轮第38天， 11点多睡，一觉睡到接近6点！然后又继续睡到6点多起床，仙人揉腹后，下楼跑步30min，内务整理拖地。 昨天没做八段锦拍八虚 今天补上！ 睡眠开始在改善了，身体开始在变好了！加油！！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第76天，yj0次，pj4次。

今日打卡
戒色第248天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

2025年10月20日，戒色第222天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次，早上又遗精了，连续两天了，反醒总结了一下：这两天都吃肉了，固肾功做的也少，晚上睡眠不好，早上没及时起床，各种淫邪画面在脑海浮现，起来发现遗精了。应对方法就是，少吃肉，早睡早起，多做固肾功。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第八十一天，破戒二十一次
继续保持，昨晚没有yy
每天在这里写一句提醒：注意姿势，特别是晚上，上几次都是因为这个

打卡第17天，加油

戒第128天，0破，6遗。加油！天气冷了，没带啥衣服。

挑战第四十七天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

84

挑战82天，破戒6次，
总结：屡败的原因找得不准确，加强学习，吸取前辈的经验。综合觉悟的漏洞太多了。
对照戒色十规，再次发现哪一条都没有百分百每天执行。加上对这次百日挑战计划寄托了很大的期望，有点过于紧张了。
加油。坚持戒下去。

挑战第101天;破戒0次;总YJ次数:9

挑战第82天，破19次。
今日总结：今天和昨天的日课安排差不多，比昨天多了复习笔记。不过还欠缺的是吧里的答疑。这段时间因为睡觉提前，所以经常只是回答1个。自己可以把答疑安排在白天的空闲时间里。
今天把熟黑芝麻给吃上了，前几天就说要吃了，白天又想不起来。以后要坚持吃。
感觉还需要针对恋癖物品进行思维对治，自己目前是在思维三十二身分。明天要加练这个。
今天练习断念口诀时，走神好久才能发现并拉回来，比前段时间要差很多。可能是因为白天没有做好观心导致的。
接着加油，保持警惕。