戒第123天，0破，6遗。每天很充实，加油！

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挑战第四十二天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第二天，破戒零次，从头一天怎么睡都不够，再到第二天睡九个小时能感觉身体恢复，感受到了切实的进步，只是做的计划是每晚十点前睡觉，但总是晚睡，拖至十二点，这一弊病不改，实无好的那一天，今夜当九点便开始看书，到点睡觉，绝不拖延

挑战第96天;破戒0次;总YJ次数:8

第二天

来打卡挑战下100天 目前二十八天了

2025.10.16 戒色第4天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
3. 跑步3.5km。
感悟：昨日是素食的一天，素食内心清净、欲望少一些，大便也通畅。另外，破戒初期还是尽量避免让自己太累，昨天跑得有点快了，还是要循序渐进运动哈。继续加油。
另外，戒色是要觉悟的提升，而不是单单只看天数的多少，我在加油，我们一起加油！

多看戒色文章提高觉悟，保持警惕，戒色一定要保持警惕，手淫，邪淫，意淫，危害很大，为了自己的未来，为了自己的父母，必须彻底戒除手淫，邪淫，意淫，一次都不可以有，加油。

挑战第77天，破19次。
今日总结：今天工作比较忙，中午没有休息，晚上回来比较累，练习口诀到400遍左右时打了瞌睡。
晚上学习了秋季戒色养生的文章，再次看到了吃辣的危害，自己要坚定不吃辛辣食物的决心，加油。
现在在欲望休眠期，邪念一天只是偶尔来一两次，试图这样来麻痹我，我要多加小心。
明天起，打算继续吃黑芝麻了，8月份吃过一段时间，后来破戒之后就给停了。

第125天

2025.10.16挑战第15天，破戒4次，总结无

戒第124天，0破，6遗。加油

278天，0破

加油！邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫。
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。