挑战第78天，破5次。
今日总结：完成断念口诀500遍。
感受到吃素对戒色的帮助，减少了欲望。

挑战第97天;破戒0次;总YJ次数:8

今日打卡
戒色第244天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

2025.10.17 戒色第5天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
感悟：把戒色放在重要的位置，在晚上进行自己的个人工作前，先把日课完成！

挑战第16天，破戒4次，今日遗精一次，总结运动过头劳累过头了

挑战第78天，破19次。
今日总结：最近工作开始变忙，晚上回到家感觉会比较累，做日课的时候，尤其是练习口诀和思维不净guan的过程中容易打瞌睡走神，导致练习效果不好，从而导致熬夜。自己一定要注意打破这个恶性循环，一是早做日课；二是调整日课顺序，把思维对治调整到中午练习。
马上又迎来休息日，自己要提高警惕，尤其是在上网时做好视线管理，最好是无必要不上网；再者就是警惕怂恿念的袭击，多反观内心，觉知自己的念头。
加油。

279天，0破

2025.10.18 戒色第6天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
3. 睡前练习静坐观心断念10分钟。
感悟：每天签到打卡的目的，提醒自己保持警惕，是从戒友的案例中警醒自己不要破戒，是帮助别人越戒越好，是鼓励别人坚持下去！

挑战第73天，yj0次，pj4次。

2025年10月17日，戒色第219天;破戒0次，遗精4次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时，做善事1件。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

今日打卡
戒色第245天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒第125天，0破，6遗。周末又下雨，宅在家里必须保持警惕！加油！不被邪念影响！正气凛然！

第59天，2破戒，4遗精
第二轮第35天， 11点多睡,又是半夜2点多醒 然后又继续睡到5点多起床，仙人揉腹后，今天休息不跑步，八段锦拍八虚，内务整理拖地，一会理发。
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第七十八天，破戒十九次
晚上睡觉前的问题还在，昨晚睡觉前邪念进攻，没想到陷进去了，虽然没有破戒，但是后面居然用了手机。这样一来导致我后面凌晨多才睡，不但容易破戒，还影响了今天的状态！

挑战第四十四天，气温比较低，谨防感冒，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！