弘扬戒色正气，加油！
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。

挑战第1天 戒色第5天 上次意外中途破解 这次我会再接再励！念起即断 念起即随 念起之觉 觉之即无。只要更好的戒色 我才能研究生上岸

大家一起戒掉邪淫，戒为良药

2025年10月15日，戒色第217天;破戒0次，遗精4次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时，运动可能有点过量，睡眠质量很差，以后要适度。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第57天，2破戒，4遗精
第二轮第33天， 昨天bq有点多，不知道是不是遗精几次后身体肾气恢复，又要进入破解高峰期了，不过诱因我知道，是因为最近新认识的一个妹子，她很符合我的审美，然后对我有很有进一步交往的意愿，这期间我不自觉的yy了，红颜祸水啊，一定要警惕！ 晚上睡前还bq，让我有点担忧会不会遗精，还好没有！11点多睡，半夜不到2点醒了，继续睡到5点多，起床，精神挺好，仙人揉腹后，下楼30分钟跑步，内务整理拖地，洗澡，开晨会，晚点办公中间再八段锦拍八虚！加油！！！！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第71天，yj0次，pj4次。保持状态，开心生活

挑战第七十六天，破戒十九次
才想起来保持警惕的重要性。
学了一篇文章，里面提到作者每天练习断念3000遍都因为没有及时断除破戒，原因就在于练习了，能够断，但是没有保持警惕，念头来的时候并不能断。
念头随时会上来，关键在于保持警惕

戒第123天，0破，6遗。每天很充实，加油！

79

挑战第四十二天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第二天，破戒零次，从头一天怎么睡都不够，再到第二天睡九个小时能感觉身体恢复，感受到了切实的进步，只是做的计划是每晚十点前睡觉，但总是晚睡，拖至十二点，这一弊病不改，实无好的那一天，今夜当九点便开始看书，到点睡觉，绝不拖延

挑战第96天;破戒0次;总YJ次数:8

第二天

来打卡挑战下100天 目前二十八天了

2025.10.16 戒色第4天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次。
3. 跑步3.5km。
感悟：昨日是素食的一天，素食内心清净、欲望少一些，大便也通畅。另外，破戒初期还是尽量避免让自己太累，昨天跑得有点快了，还是要循序渐进运动哈。继续加油。
另外，戒色是要觉悟的提升，而不是单单只看天数的多少，我在加油，我们一起加油！