挑战地七十五天，破戒十九次
发现最近睡前睡后出了问题，有赖床的现象，而且有点难克服，甚至到了起来了结果又回去睡的地步。晚上睡觉经常过了点。
不仅如此，我还真确确实实发现了念头经常在睡觉前后进攻的情况，白天没什么，反倒是晚上睡觉前后一定会来，此时正是警惕最弱的时候。想了想，趁早睡觉，晚上不要浪费时间干其他事情很重要

挑战第3天 戒色第5天 我是一名正在备战考研的大学生 昨晚破戒了 还是没有把握住自己
总结：中午的时候看到了自己未删除的视频， 没忍住点进去了看了几秒，虽然看了几秒后立马退出来删了，但是还是影响到了我的心智。每次sy都会导致我早上起不来 大大耽误了我自己的状态。以此为戒。会继续学习戒为良药。希望师兄们多多加油。也希望大家可以分享一些对我我有利的经验

挑战第四十一天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

78

挑战第95天;破戒0次;总YJ次数:8

2025.10.15 戒色第3天。
昨日日课：
1. 戒为良药5页。
2. 固肾功50次
感悟：
前段时间读到一位戒友的回答，“熬夜容易让身体变累，让心理伤心，这些都是破戒（大脑在劳累时倾向于低成本高奖励行为）的因素”，我也回想自己为什么值完夜班，就很容易破戒，终于找到了缘由。
昨晚夜班，没看手机，安静睡着，没有破戒，也没有欲望的想法。继续加油，我定可以战胜过去的自己！

挑战第14天，破戒4次，总结无

挑战第76天，破19次。
今日总结：今天做日课有意识地提前了一些，有进步。
晚上练习口诀状态不怎么好，感觉走神有点多，自己要注意起来。
打算以后不去买辣的食物了，不去为了口腹之欲而不爱惜自己身体，要好好调理自己的脾胃。

师兄这里的图片非常好 我保存了好几张

6～7～8天0破

戒色第34天，加油

今日打卡
戒色第243天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

光阴如何之快哉，10.16打卡一天，到十一月八号只剩半个多月去了

277天，0破

师兄今天是我戒色第一天，之前破破戒戒了一段时间，惭愧。现在我把手机电脑都锁住了，从今天开始彻底戒色，坚持学习戒为良药和好的戒色文章，多练习断念，加油！