加油，我一定会成功戒掉的

今日打卡
戒色第239天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

2025年10月11日，戒色第213天;破戒0次，遗精4次，今日总结：断念口诀500次，户外活动半小时。还是永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第92天;破戒0次;总YJ次数:7

挑战第67天，yj0次，pj4次。最近个欲望来了，保持状态，开心生活

挑战第一天 破戒零次 最近心情忧郁，可能身体恢复了就好了吧

第53天，2破戒，4遗精
第二轮第29天， 昨晚11点多睡，5点不到就醒了 很累继续睡，7点起来 揉腹+八段锦拍八虚。今天出门约会了，戒色找对象 两不误 不破戒就行！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

2025.10.11挑战第10天，破戒四次，总结无

75

5天0破

戒色挑战30天，加油

挑战第三十八天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第1天，破戒0次，今日总结：刚开始加油~

2025.10.12，戒色第22天。今日凌晨值班时失眠后再次破戒！
值班之前还是一直很稳定的，哪怕睡觉前也比较稳定。因为肚子痛睡不着觉，翻来覆去很难受，开始刷短视频缓解，然后不慎看到了不良内容。这次戒了22天，又掉入了怪圈。
刚系统戒色时进步比较快，时间久了好像陷入了瓶颈，也有点怀疑自己，知而不行，道理懂得再多，实战差还是白搭。
继续加油吧。

第一天，加油！