挑战第65天，yj0次，pj4次。最近个欲望来了，保持状态，开心生活

挑战第32天，破戒0次。
加油！

2025年10月9日，戒色第211天;破戒0次，遗精3次，今日总结：最近感觉心魔在蠢蠢欲动，一旦赖床就有YY出现，一定要警惕，不赖床。今天断念口诀600次，户外活动1小时。还是永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第51天，2破戒，4遗精
第二轮第27天，昨晚10点多就睡觉了，2点不到醒了，回到工作地后又独居了，君子慎独！没遗精！ 下楼25分钟有氧跑步+拍八虚八段锦，整理内务，工作！Q4加油！另外最近开始约会了，戒色和脱单两不误！两条腿走路！ 男人最重要的是找到合适的另一半！加油！
强烈推荐！ 传统文化论坛的《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
接下来我正式进入戒色第二阶段，攻坚控遗！最近总结下我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧了。4. 吃肉太多 目前就这几样 保持警惕！ 控遗是这个阶段的重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

支持

挑战第七十天，破戒十八次
注意完成日课，赶紧把断念练了

顶

挑战第三十六天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

73

挑战第90天;破戒0次;总YJ次数:7

第二天

第六天

挑战第71天，破19次。
今日总结：当看戒色文章时间比较长时，比较容易静下心来，也能觉察到内心的杂念，这样是真的可以看进去的，吸收率要好很多。自己之前一直是走马观花的，一是单次学习时间短，二是没有向内觉察自己。
雨天要尽量减少外出，不要因为骑电车穿雨披麻烦而不穿，不然眼镜淋湿看不清容易出事故。
今天泡了脚。

第三天，阅读当下的力量和与欲望的博弈两书，试图控制自己自言自语和沉迷手机，电子游戏的不良习惯，控制自己大脑的想法，不做小我的奴隶。