挑战第69天，破戒19次。
今日总结：上午在火车上时遭受回忆的攻击，自己思维不净guan后，邪念慢慢消退，但自己能感觉到这个思维并不熟练。
晚上洗澡时又一次回忆攻击，发现自己对这个念头能够马上觉察，然后念头就没了。自己的断念实力不稳定，有的念头能很快断掉，有的却一触即溃，表明对治贪恋的重要。
下午和晚上空闲时间很多，但是还是没能在23点前入睡，需要注意的问题是把日课提前，最好在22点之前就做完，然后在22:30左右入睡。
加油。

2025.10.08，戒色第18天，0破。打得是昨日的卡
感悟：加强学习。

2025年10月8日，戒色第210天;破戒0次，遗精3次，今日总结：最近感觉心魔在蠢蠢欲动，一旦赖床就有YY出现，一定要警惕，不赖床。今天断念口诀600次，户外活动1小时，做善事1件。还是永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

270天，0破

2025.10.09，戒色第19天，0破。打得是昨日的卡。
昨日日课：
1. 断念口诀100遍。
2. 戒色文章5页。
3. 固肾功50次。
感悟：“知之则强，不知则老”，放纵出现的任何问题，症状或是心理问题，必须通过两方面的努力来实现，一是彻底戒色，二是学会养生之道。

今日打卡
戒色第236天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

挑战第64天，yj0次，pj4次。最近个欲望来了，保持状态，开心生活

戒第116天，0破，6遗，加油！戒色状态很好！

挑战第31天，破戒0次。
加油！

第50天，2破戒，4遗精
第二轮第26天，昨晚失眠了 不过还是闭着眼浅睡眠，没遗精！空调调高 避免太冷导致遗精！7点多起床做家务，下午八段锦拍八虚，固肾功。
强烈推荐！ 传统文化论坛的《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
接下来我正式进入戒色第二阶段，攻坚控遗！最近总结下我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧了。4. 吃肉太多 目前就这几样 保持警惕！ 控遗是这个阶段的重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

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戒s第十八天，破戒两次。
希望自己快快下起戒色的决心，加油(ง •̀_•́)ง

挑战第三十五天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

1天0破

挑战第89天;破戒0次;总YJ次数:7