梦撸x破戒第一天，不内耗，断念慢了继续努力学习戒为良药，记记笔记断念口诀

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我也来，打卡第一天0破

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挑战第三十三天，终于知道为什么最近状态时好时坏了，身体还没完全恢复一定不要吃辣的，吃完第二天状态必不好，最近有点懈怠了，昨天十分危险，还好挺过来了，提高警惕，保持心态平和，dy一定不要下回来了，戒友们，加油！

戒色挑战第25天，加油

挑战第87天;破戒0次;总YJ次数:7

第三天

今日打卡
戒色第234天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

挑战第6天，破戒四次，总结无

挑战第六十七天，破戒十七次
感觉现在空闲时间除了学习，看书，画画以及一些必须要做的事情就没有其他要做的了。可惜之前常常沉迷游戏，四次破戒有三次因为游戏直接或者间接导致，忏悔，我不应该浪费仅有的生命在游戏上面！没有得到任何东西！反而浪费了时间，损伤了健康，失去了很多等等！而且还是js的拦路虎，本身就是负面的东西。

挑战第68天，破戒19次。
今日总结：17年的夏天来到戒色吧，最开始戒得时间是最长的，后来屡戒屡破，进入戒油子状态，从500天到100天，从100天到20天，从20天到3-5天。从破1天破1次，到破10余天将近20次。一步步走在自欺欺人的路上，练过断念，练过fo号，还观想过不净guan。近一两年时常问自己：为什么还是戒得很差？自己的答案从生活不够充实到断念能力太差。
坚持练习断念，可还是不行。看别人都是坚持几个月就能断念很厉害，到自己就是不行。很是怀疑到底是不是断念的问题。
最近知道了对治贪恋的重要性，这是我对上面问题的新答案，现在觉得是正确答案的一部分，另一部分是断念能力差。
在接下来的日子里，我会坚持思维不净guan。加油

挑战第69天 破戒0次 遗精6次 总结：怎么说呢，我从没想过有一天我自己会被遗精烦恼，毕竟以前整个人状态差到遗不了精，最近这一阵子配合中药、运动、饮食，舌苔有明显进步，但这个遗精是真伤身体啊，感觉会让我的努力暗自流掉，不行，我得按照飞翔老师的话，做出努力

2025年10月7日，戒色第209天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时。还是永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

269天，0破