挑战第8天，破戒四次，总结无

第五天

挑战第70天，破19次。
今日：中午自己居然看了养生的文章，而且做了笔记。不像以前那样，只是抱着手机瞎翻，以后要多学习养生知识，多实践。
晚上做日课做得晚的问题今天没有解决，到8点多该做日课时，自己却又想起要打印照片的事，后来又有了买塑封机的事情。忙活1小时才完事，但显然就有点耽误了日课的完成。诫之。
白天发现脑袋里会有很多杂念，这时候提起断念口诀就可以把杂念断掉，所以可能中午的学习养生知识也是得益于断念，断掉了手机上网的念头。不过晚上显然做得还不够好。
加油。

第二天，慢慢控制睡觉时间，尽量往前调。电脑和手机仍然无法控制。

2天0破

271天，0破

今日打卡
戒色第237天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

300天打卡

戒第117天，0破，6遗。马上就4个月了，不骄不躁！不忘初心！

戒色挑战第28天，看动漫容易起XIE念，各位戒友要小心

挑战第65天，yj0次，pj4次。最近个欲望来了，保持状态，开心生活

挑战第32天，破戒0次。
加油！

2025年10月9日，戒色第211天;破戒0次，遗精3次，今日总结：最近感觉心魔在蠢蠢欲动，一旦赖床就有YY出现，一定要警惕，不赖床。今天断念口诀600次，户外活动1小时。还是永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第51天，2破戒，4遗精
第二轮第27天，昨晚10点多就睡觉了，2点不到醒了，回到工作地后又独居了，君子慎独！没遗精！ 下楼25分钟有氧跑步+拍八虚八段锦，整理内务，工作！Q4加油！另外最近开始约会了，戒色和脱单两不误！两条腿走路！ 男人最重要的是找到合适的另一半！加油！
强烈推荐！ 传统文化论坛的《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
接下来我正式进入戒色第二阶段，攻坚控遗！最近总结下我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧了。4. 吃肉太多 目前就这几样 保持警惕！ 控遗是这个阶段的重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第七十天，破戒十八次
注意完成日课，赶紧把断念练了