多看戒色文章提高觉悟，保持警惕，戒色一定要保持警惕，手淫，邪淫，意淫，危害很大，为了自己的未来，为了自己的父母，必须彻底戒除手淫，邪淫，意淫，一次都不可以有，加油。

挑战第77天，破19次。
今日总结：今天工作比较忙，中午没有休息，晚上回来比较累，练习口诀到400遍左右时打了瞌睡。
晚上学习了秋季戒色养生的文章，再次看到了吃辣的危害，自己要坚定不吃辛辣食物的决心，加油。
现在在欲望休眠期，邪念一天只是偶尔来一两次，试图这样来麻痹我，我要多加小心。
明天起，打算继续吃黑芝麻了，8月份吃过一段时间，后来破戒之后就给停了。

第125天

2025.10.16挑战第15天，破戒4次，总结无

戒第124天，0破，6遗。加油

278天，0破

加油！邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫。
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。

戒出强心，一顶冲天

挑战第72天，yj0次，pj4次。保持状态，开心生活

第58天，2破戒，4遗精
第二轮第34天， 11点多睡，真开心一觉到5点多！起床，精神抖擞，仙人揉腹后，下楼30分钟跑步，内务整理拖地，洗澡，晚点办公中间再八段锦拍八虚！加油！！ 晚上去认识新的女孩子交流了解！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

2025年10月16日，戒色第218天;破戒0次，遗精4次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时，做善事2件。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

@zhu朱81

挑战第四十二天，今天有点感冒了，状态不好，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

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