挑战地七十三天，破戒十九次

今日打卡
戒色第240天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

76

挑战第三十九天，今天凌晨yj了，再加上最近气温骤降，状态不算太好，不过也要看到自己的进步，相信一定能彻底恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第93天;破戒0次;总YJ次数:8

戒色打卡第三天

挑战第2天，破戒0次，今日总结:保持加油

挑战第74天，破19次。
今日总结：今天完成了思维不净g2次、复习笔记的计划，不过结束时到0点了，以后需要做的是中午思维1次，以及晚上早点做日课。今天练习口诀时也提起了警惕，总体练习效果还好。
加油。

2025.10.14 戒色第2天。
昨日日课：
1. 静坐10分钟。
2. 戒为良药5页。
3. 固肾功100次。
4. 慢跑3km。
感悟：
1. 破戒后前列腺炎复发，慢跑后症状缓解。
2. 让破戒的影响降低到最小，早睡早起，积极锻炼。

第58天了，精气神恢复很明显，每天早睡早起，做好功课，眼窝凹陷明显改变，加油戒

275天，0破

戒第121天，0破，6遗。加油恢复！

顶

2025年10月13日，戒色第215天;破戒0次，遗精4次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时，运动有点过量，导致睡眠不好。还是永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第69天，yj0次，pj4次。最近个欲望来了，保持状态，开心生活