挑战第76天，破19次。
今日总结：今天做日课有意识地提前了一些，有进步。
晚上练习口诀状态不怎么好，感觉走神有点多，自己要注意起来。
打算以后不去买辣的食物了，不去为了口腹之欲而不爱惜自己身体，要好好调理自己的脾胃。

师兄这里的图片非常好 我保存了好几张

6～7～8天0破

戒色第34天，加油

今日打卡
戒色第243天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

光阴如何之快哉，10.16打卡一天，到十一月八号只剩半个多月去了

277天，0破

师兄今天是我戒色第一天，之前破破戒戒了一段时间，惭愧。现在我把手机电脑都锁住了，从今天开始彻底戒色，坚持学习戒为良药和好的戒色文章，多练习断念，加油！

弘扬戒色正气，加油！
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。

挑战第1天 戒色第5天 上次意外中途破解 这次我会再接再励！念起即断 念起即随 念起之觉 觉之即无。只要更好的戒色 我才能研究生上岸

大家一起戒掉邪淫，戒为良药

2025年10月15日，戒色第217天;破戒0次，遗精4次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时，运动可能有点过量，睡眠质量很差，以后要适度。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第57天，2破戒，4遗精
第二轮第33天， 昨天bq有点多，不知道是不是遗精几次后身体肾气恢复，又要进入破解高峰期了，不过诱因我知道，是因为最近新认识的一个妹子，她很符合我的审美，然后对我有很有进一步交往的意愿，这期间我不自觉的yy了，红颜祸水啊，一定要警惕！ 晚上睡前还bq，让我有点担忧会不会遗精，还好没有！11点多睡，半夜不到2点醒了，继续睡到5点多，起床，精神挺好，仙人揉腹后，下楼30分钟跑步，内务整理拖地，洗澡，开晨会，晚点办公中间再八段锦拍八虚！加油！！！！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第71天，yj0次，pj4次。保持状态，开心生活

挑战第七十六天，破戒十九次
才想起来保持警惕的重要性。
学了一篇文章，里面提到作者每天练习断念3000遍都因为没有及时断除破戒，原因就在于练习了，能够断，但是没有保持警惕，念头来的时候并不能断。
念头随时会上来，关键在于保持警惕