你是错误的把精力，把放松压力的方式选择了sy，你得换个放松方法，转移一个新的让你快乐的健康的快乐

戒色是一件非常严肃认真的事情，你必须拼命学习戒色知识做笔记才有可能成功，不能有一丝一毫的松懈，时刻保持警惕才行，你得学习你得明理才行，强戒无用的

加油

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怎么彻底戒除啊

你结合一下自己的实际情况，如果可以的话就辞职再换一个工作。长期心情抑郁可不是好事，你要尽快调整心态才行。

自己要下决心彻底戒掉邪淫，戒的同时在戒色吧帮助戒友答疑，提升正气，然后培养一些正当的兴趣爱好

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

保持好的心情吧，寻找自己热爱的东西

学习戒色文章净化思想，转变过来正确的思想观念，不能把快乐建立在这上面，更不能让念头欺骗自己说这样才能释放压力，越释放压力副作用越大。自己要思考有没有贪恋心态，不能认为女色好。

学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。继续学习，继续断念，终会有戒掉的一天

但如果这样下去，你会更衰弱更做不好工作，如果你把这件事也当做一份工作，并且要战胜他，之后你便会迎来重生，一个崭新的自己和未来！很显然，你的敌人不是别人和工作，而是你自己的低欲望！堂堂七尺男儿如果连这一关都过不了，更何况以后！