你能戒了破 破了戒那说明你还没有伤到很深 一般能彻底戒掉的都是伤到极致了 你应该庆幸

好好忏悔一下，好好反思总结，再下大决心戒色，多看《戒为良药》，学会专业戒色，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！加油！

加油加油

加油？

不要自暴自弃，戒色是有方法的，就是每天抽出一定时间来学习戒色文章，强戒盲戒注定失败。加油

戒色不是压抑天性，而是学会与欲望和解，让生命焕发更健康的光彩。

色念起时，莫被本能驱使；清醒克制，方能在人生路上行稳致远。

明显觉悟不够，压力大不是借口，戒色是和死神在做斗争，楼主继续提高觉悟吧

邪淫只会让自己精神压力更大的，破戒后的惶恐焦虑也会严重，这并不是解决问题的办法，短暂快感漫长苦痛

没有办法只能继续戒，越破戒心里越变态，越找不到纯真的自己。

想要戒除只有华山一条路，学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，不学习永远不可能戒掉，切忌切忌切忌❗️最好的书就是戒为良药，最好的方法就是js十规，这是无数前辈用血与泪为我们铺就得道路，方法就在那里，就看你愿不愿意做了，行动是通向成功的唯一路径，做到才能得到，决心体现在行动上才是真的决心，能不能严格落实js十规就是你有没有决心的体现❗️

要想jiese成功，必须每天学习jiese文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习jiese文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂的理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实jiese十规了，jiese十规是jiese吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油

失败并不可怕，可怕的是不学习❗️记住了，不学习永远不可能戒掉❗️

可以多找点其他事情做，锻炼身体，户外骑行，户外跑步，拍摄，等等，不要让自己闲起来，加油

那不是快乐，是快感，本身这个行为就是繁衍后代才做的，不能太频繁消耗肾精，那是在消耗自己的生命，牺牲自己的身心健康才换来的快感，也就不过两秒钟，这么一对比是不是太亏了 消耗的和换来的不成正比，想要长久戒除 ，就得去坚持戒色日课让戒色成为习惯，彻底不在贪恋女色，推荐你看看戒为良药这是本专业戒色的文章，想彻底戒除就要学习戒的长久的人的戒色方法，并且落实在生活中，这本书的作者已经戒除手淫九年多了，他的经验之谈值得借鉴