去浏览器里面下载一个戒学书院里面有好多戒色文章，可以系统的学习戒色文章

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

加油

你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读边做笔记（把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

加油

加油

加油

心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。
摘自《菜根谭·概论》
译文：一个人如果心地光明磊落，即使处在漆黑的屋子之中，也如同站在万里晴空之下；一个人如果有邪恶之念，即使在光天化日之下，也会遇见厉鬼。
加油，坚持科学戒色，堂堂正正做人，规规矩矩做事！
破戒不是问题，问题在于不要给自己心理那么大的压力。

加油好好看戒色文章下载戒学书院

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

如果你邪淫，现在就是你最好的日子。
如果你不邪淫，现在就是你最坏的日子。
把自己想要的生活写在一张白纸上，每邪淫一次，就把其中一项划掉。邪淫的人生就是这样。

总结破戒的原因加以改正，多看看戒为良药和念断念口诀

败运、败家、败财、出意外事故，导致很多不好现象第一个就是嫖娼。嫖娼最造孽、最损福、最折寿、最影响子女学习。我们有时候想想，这爸妈犯嫖娼的习惯呢，怎么还能影响孩子学习呀？能量坏了，我们讲的他父母自身的能量变成了负能量值，这个负能量值直接把孩子辐射了。我们按现代名词就讲，父母不良的波对孩子产生了干扰考试考不好。这个例子我也给大家讲过，我遇到很多次这种例子了，他父亲和他妈妈都风流，孩子很聪明就是上不了学，影响子女学习，影响自己仕途升官升不上去，在一个岗位不光是不受重用，甚至数十年呀不会变动，甚至让你终老不能把你的才能使出去。我们讲的被邪淫负能量所压，你的这种环境你跳不出来，人生不幸福。所以在人生能量和环境命运学里面，影响会大到全家受恶报，全家受恶报谁都逃脱不了，上到你父母，中到夫妻，下到子女，无人能逃，严重到最后绝嗣，后代就没人了。那我们把这一段要想到以后，我们再听古人讲的万恶淫为首，说的一点也就不过分了。我们想一想古人把杀人没定成重罪，把犯邪淫定成重罪了。人倒霉万变不离其宗就是两块，一个亏孝，一个犯邪淫啊，婚后犯邪淫，没结婚之前谈恋爱的时间不娶人家就和人家同床共枕，甚至怀孕打掉，我们想想这也是犯邪淫啊，非常可怕！
——秦东魁