这个事情产生的快乐是假象，背后带来的代价是空虚，更大的压力，以及症状爆发的可能性，已经有神经症了楼主，现在必须戒了，难道小时候没有这个，就没有快乐吗

加油

破戒了好好忏悔一下，多多总结破戒的原因，下一次尽量去避免破戒，多多学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一定要坚决戒除邪淫，邪淫的因果报应实在是太大了，共勉，加油！

加油戒色

哥们巨大的压力也是破戒的一种，这种属于压力破戒，我这边建议通过运动去释放压力，也可以看一些书，尽量让自己的心平静下来，不要气馁，心魔并不是不可以战胜的

首先就是习惯，大脑会首先选择简单回报快的就像手淫。习惯很强大，认真回忆反思破戒在自己身上出现的情况，对症加以改变。如果进入到一个长时间习惯的情况下，大脑会不自觉地做出下意识反应，放在这里就是手淫。还有就是面对焦虑抑郁，要找到解决的方案，每个人都不一样，不要用手淫去应对焦虑和抑郁。当焦虑抑郁的时候可以做深呼吸，可以去跑步，可以去练金刚功什么的

戒色的话一定要做到远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

加油，推荐看秦东魁老师的视频，不起淫心，孝顺父母，多做善事

做点有意义感兴趣的事

不是只有这个让你快乐，而是你邪淫导致其他事情都不快乐了，就像吸毒的人不吸毒就没办法兴奋，珍惜身体健康，每天看文章念口诀观心断念冥想打坐诚心忏悔真心发愿，知行合一，知足常乐

读戒色文章，认识色害

⚠️远离黄源，删除一切黄源
⚠️视频刷到擦边的，立马划过去不看，或点击不感兴趣，系统就渐渐不推荐了
⚠️戒色就是洗脑，用危害来洗，想想哪些危害是你不能忍受的，比如变丑，头发变白，要明确这些危害，你才能坚定戒色动机
⚠️早睡，熬夜会导致阴虚火旺，加重欲望，早睡是一大补，滋养身体各个受损的细胞

感觉快破解的时候就出去吧，或者理性一点，做正确的选择

落实戒规，提升觉悟，培养好习惯，革除坏习惯，行善积德，修心养性，加油