上班就是为了赚钱啊，平时不要放松学习，要坚持学习戒色文章和断念。要找到正常的缓解压力的方式，比如健身啊，冥想。不要一有压力就sy。不然身体迟早会坏掉的。

习惯性破戒只要突破一次，就会冲破这个障碍，关键是要明白戒色的核心，只有领悟了断念是戒色的核心，才能突破现状，加油！
每天坚持学习戒色文章，坚持练习断念口诀，持之以恒，不要中断，一定能越戒越好
建议学习戒为良药126季，这是飞翔老师的一次巅峰总结，戒色十规给你成功的力量，按照戒色十规走可以帮您少走很多弯路

继续戒，戒色就是一个摸爬滚打的过程，没有人可以一次性戒色成功。素食降低欲望减少遗精。所到之处带着善心做人做事扩充自身能量正气，力行善事几万件下来，到时候浩然之气充足自动屏蔽色情

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欲望太重，需要化解掉自己的欲望。 加油把。祝福你。
自己老是破戒或是yy很重的话，代表自己的欲望比较重，要学会化解掉自己的欲望，要培植自己的福德，恒久忏悔行善，恒久帮助更多人做好，自动正气充足，自动镇定，不再愿意堕落，能有定力不邪淫，最后善气更充实了，则自动感觉邪淫的恶心之处，自动彻底不愿想，更不要说去做了。同时建议你抄写经书《佛说四种决定清净明诲》，也可以帮助自己化解掉自己的欲望和yy。
任何困难或错事发生时候，首先必须寻找自己身上的大原因并彻底改正，否则下次必然还是要犯的。人生也是如此，当遇到挫折不顺利苦难的时候，一定先从自己做起。改正过失，行善去恶，由内而达外，力行不已，才能彻底扭转颓败之势而走上良性循环的。

还是你淫心太重！
淫欲太重，是内心正气不足的表现，要通过锻炼，行善积德，孝敬父母，放生，念经持咒等方式培养正气，正气足了，邪气自然就褪去了，自然就不会再想那些事情！
一些个人经验：
1.远离一切黄源，不看擦边
2.坚持每天读一部地藏经或者念一千遍地藏王菩萨圣号，一年后，你的邪欲基本上很低！
3.坚持行善积德，孝敬父母，大力宣传戒邪淫
4.坚持每天练强肾功法或者八部金刚功

看看戒行僧的帖子，培养好习惯，戒掉坏习惯，这样才能戒得稳定，学习是离苦得乐之道，看戒色文章，你会发现越看越舒心！

过修行的生活，改掉所有的坏习惯，培养好习惯，特别小说，仅此于看黄，根本控制不住自己，远离他们，戒色是系统工程，单一地戒掉xy是比较难的，因为思想没有转变过来，人生观、价值观都不正确，改掉坏习惯，比如上网聊天，、看小说、打游戏，这些坏习惯都在污染你的思想，都在把你引导到纵欲享乐的方向，纵欲享乐很容易出现问题，坏习惯很容易导致sy，确实是的，改掉坏习惯，会发现戒得非常清净，欲望出现De非常少，对于戒色非常有利，戒掉坏习惯培养好习惯对于成果的巩固至关重要，好习惯比如早睡早起、行善积德、孝顺、看书学习，学习是离苦得乐之道！

这事带来的快乐很短暂而且是以消耗肾精为代价身体承受不住，你还是要调整自己坚定戒色信念戒除恶习只有这样才有长久的大快乐。破戒说明觉悟不够断念实战做的不好，现实生活中要么是你控制心魔要么是心魔控制你，继续学习戒色文章吸收里面讲的内容让自己开窍，把心静下来脚踏实地学习一次拿出破釜沉舟的决心你一定可以做到。

突破这个怪圈自己要找到方法，戒色不能强戒！强戒注定是走不远的！首先要学会观心断念降伏欲望！做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！念头来了不跟随，不去想，不去管，它会自动消退的！多修心，多看圣贤文化和传统文化来改变自己，提升正能量！行善积德培养正气增进福报！多看戒色文章，只要亲身去实践了，去执行了，一定能够戒掉的！就看自己怎么去做了！

不学习不提高自己觉悟那肯定破戒，谁都跑不了。你得去学习《戒为良药》，提高自己戒色觉悟才行。强戒盲戒肯定不行的。加油吧！好好反思总结经验教训！继续再接再厉！

屡戒屡败的原因就是修心断念不到位导致的，一定要练习修心断念做到观心断念！要每天坚持学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步，要每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不聚焦不停留不回看，做好修心断念保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐，树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！严格落实戒色十规，规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

不要强戒盲戒，更不要破戒后破罐子破摔，持续学习戒S文章坚持运动

手淫会让你变丑的，还会脱发秃顶，早戒早享福

建议您试试吃素加上持咒诵经一定会好起来的。早上念一遍楞严咒，晚上念阿弥陀经一遍。十几分钟就行了。做不到吃全素也没关系，隔一天吃一次素也很好了。不出一个月，身体会慢慢好起来的，欲望也会消失