回复：104楼
完全正确，所有肌肉练习都是这样的
连续不间断做，一是效果不好，二是容易拉伤

回复：104楼
回复：108楼
好，知道了！谢谢两位大哥指教。。。以后我也以15个为组练习吧。。。哈哈，估计能进第二组。。。


回复：108楼
看见四十大哥的评价，俺很是自鸣得意了一番。
回复：109楼
别谢俺，光谢四十大哥就行了，俺得胡编的，没想到歪打正着。

今天保持。四组，15/15/15/10.

回复：110楼
过份的谦虚就是骄傲。。。霜剑哥加油。。。

继续保持，四组，15/15/15/10.

霜剑 加油

咦，楼主呢？楼主呢？

15/15/15/15

大哥同志，瓦现在做仰卧起坐也可以不压脚了。。。高兴。。。
另外，你除了仰卧起坐还有什么运动？也记到这儿嘛。。。俯卧撑做的怎么样了？报上来眼气眼气我。。。我能20了。不标准。。。但是比刚开始强多了。。。嗯，一起加油吧。。。

回复：117楼
很为你高兴。
这段时间差点把这项运动忘了。
今天15/15/15/15/3

这段时间差点把这项运动忘了。
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呵呵，有意思。。。加油。。。不要被我超过太多哦。。。哈哈。。。

坚持的不错。
我为郑开马拉松，停了大半个月。跑完第四天恢复训练，跑8公里后作了一遍8分钟视频第一级，结果第二天第三天肚子疼的厉害，今天还没有完全恢复。
明天继续。
这种练习，和俯卧撑、跑步等等一样，停顿时间长，下滑的厉害

回复：120楼
四十大哥，坚持得比我强多了，我要给自己敲敲警钟了，坚持就是胜利！
前几天做了一次没记录是：25/3
昨晚做了两组是，26/2
不坚持的结果就是倒退！

霜剑哥加油。。。
PS：无论是仰卧起坐还是俯卧撑，我都做的不标准。。。主要是我性子急，不等做好第一个就开始第二个了。。。反正也不追求什么，就是瞎做哇，做了总比不做强。。。