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做两组,15/12


91楼2011-02-18 14:06
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    做两组,15/12,期待进步!


    93楼2011-02-19 22:08
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      2026-02-16 18:18:01
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      欢迎顽童归来!


      96楼2011-02-22 19:18
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        两组,15/15,终于做满了两组。向第三组挺进!


        97楼2011-02-22 19:20
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          三组,15/15/4,闯进第三组。


          98楼2011-02-23 22:20
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            回复:98楼
            一组15个,组与组间隔1分钟左右。
            今天三组。15/15/5.


            101楼2011-02-25 22:05
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              三组,15/15/6.


              102楼2011-02-27 09:31
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                按组做,组间可以休息一会,能做得更多!从另一种角度看,让肌肉休息一下,更可以起到锻炼的效果!说得不一定对,其实我也不知道!


                104楼2011-03-01 18:35
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                  2026-02-16 18:12:01
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                  今天进步最大,挺进第四组。15/15/15/10.


                  105楼2011-03-01 18:36
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                    回复:108楼
                    看见四十大哥的评价,俺很是自鸣得意了一番。
                    回复:109楼
                    别谢俺,光谢四十大哥就行了,俺得胡编的,没想到歪打正着。


                    110楼2011-03-03 21:54
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                      今天保持。四组,15/15/15/10.


                      111楼2011-03-03 21:55
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                        继续保持,四组,15/15/15/10.


                        113楼2011-03-05 20:56
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                          回复:117楼
                          很为你高兴。
                          这段时间差点把这项运动忘了。
                          今天15/15/15/15/3


                          118楼2011-03-24 21:46
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                            回复:120楼
                            四十大哥,坚持得比我强多了,我要给自己敲敲警钟了,坚持就是胜利!
                            前几天做了一次没记录是:25/3
                            昨晚做了两组是,26/2
                            不坚持的结果就是倒退!


                            121楼2011-04-09 10:28
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                              2026-02-16 18:06:01
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                              回复:122楼
                              你的进步真得很快!
                              回复:123楼
                              跑步吧的人都到仰卧起坐吧来打天下了!好哇。
                              回复:124楼
                              加油!
                              回复:125楼
                              谢谢!


                              126楼2011-04-14 21:18
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