回复：从2011年元旦做仰卧起坐试试_仰卧起坐吧

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回复：从2011年元旦做仰卧起坐试试

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做两组，15/12,期待进步！

93楼2011-02-19 22:08

单纯仰卧起做是练不出腹肌的。至少很难很难很难。。。可以做基础训练。

94楼2011-02-20 05:10

不感兴趣

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谢谢霜剑哥没有一脚把我踢出去。。。嗯。。。谢谢。。。加油。。。

95楼2011-02-21 19:27

欢迎顽童归来！

96楼2011-02-22 19:18

两组，15/15,终于做满了两组。向第三组挺进！

97楼2011-02-22 19:20

三组，15/15/4，闯进第三组。

98楼2011-02-23 22:20

你的第几组是啥意思哇？

99楼2011-02-24 18:49

100楼2011-02-25 20:45

不感兴趣

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回复：98楼
一组15个，组与组间隔1分钟左右。
今天三组。15/15/5.

101楼2011-02-25 22:05

三组，15/15/6.

102楼2011-02-27 09:31

是按组做好呢，还是一次性做好呢？我也不知道了。。。

103楼2011-02-27 19:43

按组做，组间可以休息一会，能做得更多！从另一种角度看，让肌肉休息一下，更可以起到锻炼的效果！说得不一定对，其实我也不知道！

104楼2011-03-01 18:35

今天进步最大，挺进第四组。15/15/15/10.

105楼2011-03-01 18:36

106楼2011-03-01 21:22

不感兴趣

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107楼2011-03-02 20:38

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