加油

可以跟自己的妻子沟通，坦白自己的过去，然后下定必戒的决心.让妻子在你变好的过程中，给予鼓励和支持，相信自己。养生加适当的运动，更有助于恢复，加油。

坚持戒色，等身体恢复过来一切都会好的

老哥有老婆了，应该有小孩了吧！如果怀上了，加油戒10个月，再生一个，这样精神好得很

多学习提升自己 加油

黄帝内经说：正气内存邪不可干，所以戒邪淫的本质是去邪留正，正念现前邪念自然污染不上。

想要恢复身体必须彻底戒除手淫了，夫妻同房最好也不要先有，早睡早起，积极锻炼起来，加油

既然是好老婆。那就跟老婆说真心话，由于自己以前的错，现在身体的确出了一些问题。需要调理。这一年先不要房事，等身体恢复了，再行房。这一年自己拼命的戒色养生，拼命地学习戒色文章。最好的戒色文章就是戒为良药，微信搜索就可以阅读。里面讲了很多。戒色的经验和养生的知识。一定认真按照老师说的去做。你一定能够戒掉，把身体养好的。祝你早日成功，加油！

多行善，多做好事。这样身体才会好的快，睡不着的话就去学习。比如《了凡四训》，比如«楞严经»，每天心情烦躁是非常不利于恢复的，所以要多做好事，学习佛法，让内心平静，安宁，快乐，病就好的特别快。

先彻底禁欲一段时间

加油

先禁欲然后养生跟运动同时跟上会有效果的

加油

感谢分享。现在只能是先戒色，修心。然后去当地找个有名气的中医调理，加油。

加油