好好学习，戒色觉悟，系统戒色，不要强戒，很痛苦，加油坚持。加油。加油。加油。

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
优苏 优苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

戒色永不晚，看传统文化书籍，提升觉悟

一定要戒掉，你现在身体亏空太厉害了，不戒掉是恢复不了的，性生活一次都不要有，可以跟你老婆沟通下，把身体养好了有节制的去过性生活，加油

兄弟，你只比你小一岁。但是你比我幸运多了。我目前还没有家庭呢。但是这又能怎么办呢？我们现在只是在吃我们几十年前自己种的果而已。。你目前可以向你老婆坦白，然后自己坚持戒色养生加适当的运动，半年会有一个不错的恢复的！！一起加油！！