挑战第二十八天，破戒六次，今日总结不可熬夜加打游戏

3挑战第44天，破戒8次，今日总结：
诸事不顺皆因邪淫而感，今生如诺能戒除邪淫，人生定能像水中的鱼脱缰的野马，洒脱的过完这一生，加油！！！

挑战第411天;破戒9次;总YJ次数:39

挑战第31天，破戒0次
今日总结：加油。

抱歉，今天还是破戒了，反思：1️⃣擦边太多了，比我小时候，也就是十年前，多了几百倍！视线管理太重要！

戒色第41天，破戒0天，滑精1次，遗精2次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日练习断念50次。学习戒色文章5页。
感悟：
1. 我发现戒色一段时间后，心内会趋于懒散，就是即使保持警惕没有破戒，但是也是会有一股惰性，阻止我学习和练习。内心总有声音“太累了，歇歇吧”，及时不是那么累的时候也是会有这样的声音。这时候就会想刷手机、娱乐，寻求放松的方式，以获取多巴胺。所以再次感慨戒色不是一件容易的事情，或许我在得到感悟后能够保持一段时间好状态，但要想长久戒下来，还是需要兴趣、需要乐在其中，保持练习。
2. 近期又看到一些师兄破戒，感慨及鼓励之余，也提醒自己一定要保持住，我很喜欢戒色的状态，也很享受戒色的生活。会加油的！

5天，0破

5.24号开始的，完成了48天，

挑战第13天，破戒0

挑战第一天，破戒0次

180天，0破

今日打卡
戒色第146天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

打卡：2025年7月1日，挑战第124天;破戒0次。总结：永远保持警惕，调整心态，努力工作，把戒色融于生活， 目标永久戒除。

打卡第四天，可能是因为以前长期熬夜导致生物钟紊乱，上午坐着的时候老想睡觉，可能是褪黑素分泌时间延后造成的。

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