中午　貌似有点爆　ORZ
三块蛋清饼　一个小荞饼　额　还有两片无糖苏打饼
全是高热量　于是今天的晚饭是牛奶

刚刚去运动了
绳三千　跳跃不知道几个　还有适量的拉伸

今天晚上竟然吃东西了 而且还不少
   伤心死我 明天和后天清肠得了
起床蜂蜜水+中午酸奶+早上小半碗稀饭+晚上黑咖啡
我才不要这几天的努力都给吹了 说到做到
洛水一定要相信我
我可不能对不起你的贴

抱抱　没事没事
明天忍住就好了　晚上多运动一点
吃太少真的很容易爆的…

偶尔爆一次不会影响太多的　记得喝点茶什么的补救下

我现在也有点饿了　而且还渴
但是要忍住忍住
今天晚上睡觉前会做一百个半仰卧加空凳自行车

于是只做了六十　困

早点加午饭:一个烧卖　低脂奶　还有一块蛋清饼

早点加午饭:一个烧卖　低脂奶　还有一块蛋清饼

嗯嗯
不会再这样了
再想吃东西的话就忍
忍忍就过去了 我一定不是不吃东西就活不下去的人 要相信我自己
今天早上还没吃 中午别人结婚请客不能不去 但绝对会吃的很少很少很少
坚持坚持坚持 ~

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洛水的选择是
可以吃　但是不能过
其实咱真的就是想吃什么吃什么的人呀　但是绝对不能过量了　也就是说别一沾上就停不下来
这样可以适当补充我们身体的能量　不至于严重降低代谢速率　也就是所谓的少吃多餐拉
然后配合分食
要不恢复饮食肯定会爆的　因为你的嘴巴严重需要补偿各种味道了　那就肯定杯具
咱也是那种贪吃的人啊　打小没瘦过
爹妈对咱太好了
不过至少现在有人对咱说　你真的瘦了　怎么会瘦那么多
然后看着我提一袋零食的包装去丢　她们又很纠结
丫的　它乱码

中午依旧运动半小时　刚刚吃了一颗果脯

我完全忘记我瘦的时候是什么样儿了
只记得胖胖的样子 杯具
这次一定要好好努力
已经吃了这么多年了不差这个把月
     

今天中午还好 没吃多
一种只吃一点点
   没吃很多种            
    呼     幸好没吃多