于是晚饭是:豆芽+青菜
体育课运动太多了　导致吃完以后特别想吐　杯具死了
明天起三天　完全牛奶+果蔬　这两天饼干什么的吃得太燥了

嘿嘿 一起坚持
今天早上黑咖啡
中午黑咖啡 还吃了一片柚子 实在是被我妈说晕了 不得不吃
晚上还没吃 准备一杯黑咖啡

听见肚子一直在叫

回复63楼：
呵呵　如果是我的话　我是直接受不了的
不过亲一定要坚持　无视肚子的闹腾吧
而且亲不是只减到年底咩　很快就过了
哈　突然想起那个歌　化蝶飞~~
不过亲真的很幸福拉　至少不像咱过去一直都胖着
远目　咱痘痘肌哦　这两星期因为减肥　皮肤好了很多　继续乐　

小运动完毕　困
明天又是新的一天

洛水，我来看你了，今天刚下班，累，晚上中途陪同事吃了火锅，不过我只吃了几口，看着日益发福的身体，我…唉！

回复66楼：
呵呵　早上好哦
优优　你每天都睡得好晚哦
减肥时一定要保证睡眠足够的　^3^
咱也想吃火锅　不过咱对火锅没有抵抗力的　吃一口就会完全停不下来
后果很惨重的　主要是痘痘　郁闷

早上:一个苹果　几口低脂奶
现在有点饿了

十二点　两点半　胡萝卜各一根

四点　苹果一个　可是基本上扔了半个　感觉就啃了那皮
只吃水果　果然会饿得很快

回复：64楼
刚刚还很想吃东西来着
看到那句反正只减到年底
没几天了 就一下子振作了好多
感谢亲 要多多鼓励我呀 不然我就忍不住了
呵呵 今天是第三天咖啡了
虽然第一天的时候吃的多了些 不过再推迟也来不及了
明天就是苹果了   呼 要好好坚持 不能前功尽弃


昨天晚上和我妈去超市买了纯麦片
准备在减完后恢复的时候吃
不能马上吃饭 不然会反弹 从流食开始恢复

我现在特别担心我周末会暴
我好几次都是一坚持到周末就受不了
我周末都在家 屋里有不少吃的
我怕我一忍不住就暴了
而且我一暴就吃超多 心理是反正今天已经暴了干脆狠狠的吃一顿
然后第二天又想着昨天已经暴了今天再减也没效果了 于是又暴
我这个月初的时候就是这样 连续3天都很好 三天减了3斤 结果一到周末就暴
导致第二周也不坚持了 忍不住了就吃
减掉的又回来了 还浪费了半个月
要是这次又这样我真要捅了我自己


汇总一下:
250ml的低脂奶　两个苹果　两个胡萝卜　半块饼干
运动:下午二十分钟的绳　晚上仰卧起坐一百　登自行车五分钟

回复73楼：
周末啊　咱每星期都回家大吃一顿的..
不过亲要忍耐滴　因为你的细胞正在饥渴　你要是现在爆　它们肯定拼了命的吸收　那体重绝对又回去了
你这几天就白那么辛苦拉..
恢复期很重要　虽然洛水就没有过恢复期..　不过事实如此
很多人就是恢复期给爆回来的
小小庆幸下　咱爆了半年都没回去　^。^