断绝黄源，多行善事，多学习戒色文章

加油好好戒色看戒为良药

先调整好心态吧，一定要正视邪淫的危害，然后从心里上认识到，只有从心理上断念才有可能真正戒掉

你这属于伤身伤的比较严重了，至少一年以上才有效果。

戒色不只是戒手艺，还要戒意淫，戒视频，戒擦边，多出去走走，多锻炼，好好生活，孝敬父母，加油！

断绝h源 不能再xy xy会导致你一无所有甚至死亡

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

不能沉溺网络色情
人的精神有限，网络色情无量无边
越沉越苦！
断尽始安心

不要看，删除一切黄毒，做好视线管理，不要熬夜，坚持学习圣贤教育，看秦东魁老师，暗漏也有危害，要把起心动念看的清清楚楚，坚持断念，做思想观察者

你多少岁啊 楼主

加油师兄

断黄修心 看戒色文章 忏悔自己

器质性损伤恢复不了，吃伟哥吧，我是认真的

你弄一次就算了，两次三次四次你无敌了