来支持广州的沙子
同为健康，一起加油！

9号，7点开始跑，跑了6公里。
12月10号，气温16-22度，7点05分开始跑，跑了6.5公里。
我会坚持跑下去的。

回复：61楼
谢谢你的支持，大家一起加油啊！！
你也是广州的 吗？？？

12月11日，气温15-19度，小雨，微风
今天开始跑晚了些，7点17分才开跑，出门时路面都湿了，没有下雨。跑了4圈半4.5公里，但是跑到中途下起了绵绵小雨，觉得在细雨中跑起步来的感觉还真好啊。

跑步我曾经坚持很多年，中途断了好久，从明天开始，我继续跑步

回复：65
我曾经也是跑跑停停的，只是现在换了工作才有时间不断的 跑，坚持跑下去吧会有意想不到的收获的。

12月12号，休息了，睡的晚了早上起不来

12月13号，气温：17-25度，阴天
今天5点多就醒过来，一直躺在床上6点半才起来，6点50分出去跑了，跑了6.5公里

12月14号，气温14-21度，小雨
今天起来晚了些快7点才起床，7点16分才开始跑，5公里5圈。
明天好像气温低了很多，6度左右。

12月15日，今天没出去跑，休息了。

劳逸结合是王道

12月16号，气温2-7度，小雨，多云。
今天的天气真的好冷啊，真的不想出去跑的在被窝里暖暖的，但是思想上老是想去跑的意愿。最后还是出去跑了。
7点03分起床，7点22分开始跑，4公里，4圈，

楼主我们同一天开帖，我体重大，还不敢在户外跑，等体重降下来了，我也开始跑户外，坚持，加油！

楼主是有基础的。
我是从小到今年3月份之前，根本不动的那种人，上学为了应付体育考试还跟老师拉关系，工作以后，一点不动——属乌龟。
所以楼主提高很快，加油。

回复：73楼
我以前也有试过在室内跑的，不过觉得太单调了，没什么意思啊。我邻居六十多岁，每天早上5点就出去慢跑了，劝我也出去跑，外面的空气比室内的空气清新多了。之后我也到外跑了。怎么要等到体重降下来了才出去跑呢。体重大也没什么啊，我跑了这么多天都有看到体重大的人年轻人在跑啊，只要对自己有信心，管他别人怎么看怎么说呢，自己跑自己的，又不是做什么亏心事。