回复：28楼
那你通过跑步睡眠有改善吗？
我也会坚持坚持再坚持的！！！

我睡眠时好时坏，晚上跑步对睡眠有影响，最好早上跑。我是这里早上冷，晚上跑好点，春天改成早上跑！还有你要有信心让给你看病的大夫抑郁了！

回复：32楼
是啊，发现经过跑步以后，自己的信心大增了。不过，睡眠还是没什么改变呢。

11月20号，跑步第18天
6点15分起来做了1分多的倒立，6点41分开始跑步，7圈7公里，7点25分跑，用时44分。

坚持就是胜利

LZ睡眠不好可以试试夜跑~~
跑步回来肯定会感觉到乏力的，休息会冲个澡放松下，很快就会有睡觉的感觉。
时间跟自己习惯定，但不要太晚。
我一般8点出发，9点15回来，10点半左右睡觉，现在睡眠质量很好。
仅供参考了~

11月21号，跑步第19天
近天起来晚了些6点31分起床，昨晚睡的不是很好。
6点53分开始跑，跑了5圈5公里，7点28分跑完，用时35分。

回复：35楼
谢谢大哥的支持，我会坚持下去的。

回复：36楼
谢谢你的建议，我会试试晚上跑怎么样。如果晚上跑睡眠好的话我也换成晚上跑的。

这几天感觉跑步后，营养方面好象跟不上啊，全身的骨头好象要散了。都是胃不好，吃多了又不舒服啊，

11月22号，休息了没跑。
11月23号
6点43分开始跑，跑了4圈半4.5公里，用时35分。
今天跑起来还挺好的，越跑越轻松。不过就是圈数越跑越少了，也不知道是不是前些日子跑了过量了。

回复：41楼
我也，想不到自己会跑那么多的，就是那时体力还有就跑下去了。
我是竹竿型的身材啊，本人24岁，身高170左右，体重才有53公斤，这几天的跑步觉的自己的体重有些下降了。

加油