12月23号，这一天又休息了，感觉比较累所以没出去跑了。

12月23号，这一天又没出去跑了，觉得比较累。

12月24日，气温今23℃~ 12℃ 多云转小雨
今天6点多就醒来了，感觉还是没睡醒似的，在床上趟到7点钟才起来，做了一下伸展运动，又做起了倒立了，好就没做倒立了，倒了2分钟左右拉，好久没做感觉有点吃力啊，血液很快倒流到头部，两只眼睛感到有些发热的感觉。有些不是很适应的感觉。

沙子兄，坚持得不错，加油，祝圣诞快乐。

12月24号，今天跑了4圈4公里，

注意防暑~~呵呵
圣诞快乐哦~~

回复：96楼
圣诞快乐
是啊，今天出去跑开始觉得有点冷啊，但是还没前两天跑的天气冷啊。

12月25号，气温14～6℃ 小雨 北风3-4级
今天7点05份起床，做了些伸展运动后倒立了两份钟，7点37份开始出去跑步。跑了5公里多点，8点10跑完。

12月26号，气温15～5℃ 多云转晴 微风
今天5点多就醒了，真郁闷啊，在床上躺着，天气又冷在被窝暖暖的，想着今天出不出去跑，有点犹豫不决啊。拿出手机看起了跑步吧的贴子，看到吧里的前辈那种不怕严寒还是出去跑的精神，自己也被感动了，充满了去跑的欲望啊。
7点03分起床，还是做了2分多钟的倒立，2分多钟手就没什么力了。以后要多做点俯卧撑练练手力才行了。
7点31分开始出去跑，在跑之前去买了瓶牛奶喝了一点，因为自己的胃不是很好在跑步时会有些不舒服，喝了些后再去跑，发觉还舒服很多了。以前都是喝些白开水的。
今天的天气还不错，还出太阳了，但是就是冷了一点。见到太阳跑步心情也特别好的，出来运动的人也多了几个了，跑起来也有劲多了。
今天跑了5公里多，8点03分跑完，用时32分。
  
  
  
   

12月27号，7点42分开始跑，8点14分跑完，5公里多，用时32分。

12月28号，气温20℃~ 6℃ 晴 微风
今天7点17分起床，做了3分钟左右的倒立，有些进步了。
7点37分开始跑，8点08分跑，跑了4圈多，用时31分。

健身的好习惯正在逐渐养成~~呵呵

12月29号，晴转多云 22℃~ 9℃
昨天睡的不是很好，10点多就睡了，可是快12点的时候公司打电话过来说有事做，就回公司了，做到1点又回去睡了，郁闷的是才睡不到一个小时又打电话过来了说要点一下货物的数量，点完回去后，怎么也睡不着了，一直在床上躺到3点多才睡的入，5点多又醒了以次了，但是还好很快就睡紧去了。
    7点03分起床，精神还是有点困，可是怎么也睡不着了，做了3分钟的倒立。
     7点32分开始跑，4公里多，8点05分跑完，用时33分。


12月30日，晴 18℃~ 6℃ 北风 3-4级
7点13分起床，做了3分钟的倒立
7点42分开始跑步，8点13分跑完，跑了5公里，用时31分。

别人放弃我坚持