12月14号，气温14-21度，小雨
今天起来晚了些快7点才起床，7点16分才开始跑，5公里5圈。
明天好像气温低了很多，6度左右。

12月15日，今天没出去跑，休息了。

12月16号，气温2-7度，小雨，多云。
今天的天气真的好冷啊，真的不想出去跑的在被窝里暖暖的，但是思想上老是想去跑的意愿。最后还是出去跑了。
7点03分起床，7点22分开始跑，4公里，4圈，

回复：75楼
谢谢大家的支持啦
以前我也很少运动的，身体差老是生病个个医生都 叫我多点参加体育运动增加抵抗力，我才跑步的。不过跑步后发觉自己比以前自信多了。坚持，加油

12月17号，4-14度，晴
7点56分起床，7点19分开始跑，5公里，5圈。
这两天出去跑步真的 很冷啊，路两旁的草上都披了一层雪白的都湘了。很久都 没看过这种现象了。跑起步来，两边脸和手都冻的发痛了。还是自己一个人在跑，走过的人个个都看着我，好像有一种不知怎样的感觉。


回复：78楼
谢谢，支持
12月18日，4-18度 多云转
6点56分起床，7点23分开始跑，4公里多，48分跑元，用时25分

回复：80楼
谢谢吧主香哥的支持啊。我会坚持下去的。

回复：81楼
谢谢孝子剑兄的支持啊，有你们的支持我会更有动力跑下去的。

12月18号，这天的气温暖了很多了，但是早上出去跑的温度还是比较冷的。
今天差不多7点才起床，七点二十多分才开跑，不过这天跑没记得跑了多少公里左右了，也没记下跑了多少分钟，应该也有半个小时吧。

不好意思啊，上面打错日期了，应该是19号。

12月20号，气温16-22度，微风
今天差不7点才起床，7点27分开始跑，没有记下跑了几公里，只记的跑了多少时间，7点57分跑，用时30分钟。今天跑步的速度慢了些，好像整个身体没有劲似的。

12月21号 气温14-23度 微风
今天7点02分起床，7点28分出去开始跑，5公里，5圈，7点58分跑完。用时30分。
这几天脖子下面的几节骨头不知道为什么突然疼了起来，几天都没好啊，不知道是不是患上了肩周炎了。跑起步来也感觉整个身体都有点不舒服，真郁闷啊。这两天跑步也挺吃力的，还没跑上一圈就感到使不上劲，整个身体就好像快散掉似的。今天还好些跑到第四圈感觉身体松了好多了.

12月20日，今天没出去跑了，休息了。

上面又打错了是22号啊，人老了做一小事都做不好啊/