挑战第89天，破戒0次，昨日完成：打坐0分钟，记笔记0分钟，固肾功30个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药
发现每隔一段时间自己就不能完成日课，自己是个很容易懈怠的人！需要好好调整！加油！！！

19天，0破，总结:逐步把事情安排条理清晰，不急不躁，这也是修心的一部分，加油。

25天，0破

未签到六天，挑战第三十八天，魔考四天，破戒两次，今日总结：今天未能保持好一个平静的状态，没有做好应该做好的小事。

44天

挑战第90天，破戒0次，昨日完成：打坐10分钟，记笔记40分钟，固肾功30个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药
发现这段时间对女性有感觉了，这是破戒的前兆，一定要警惕！加油！！！

挑战第317天;破戒5次;总YJ次数:28
戒色最难的就是坚持！坚持下去，恢复即可水到渠成，不用怀疑，无数案例都已经证明了。就怕你总是破戒，那就难办了

20天，0破，总结:一步一步走，工作越来越好，戒色越来越好，睡前看案例，加油。

未签到六天，挑战第三十九天，魔考四天，破戒两次，今日总结：有了良好的状态，改善了一点自己的行为。

26天，0破

挑战第91天，破戒0次，昨日完成：打坐40分钟，记笔记40分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药
这一波心魔大举来犯侥幸让我过关，须继续保持警惕再接再厉，否则等待自己的只有破戒，加油！！！

挑战第318天;破戒5次;总YJ次数:28
中医：肾上通于脑！肾精化生脑髓！肾主骨，骨生髓，脑为髓之海。手淫伤肾，伤到一定程度，先是出现脑力下降，再伤下去，就是神经症，从轻微的神经症发展成严重的神经症。如果再有熬夜久坐，那么很可能一下就发展为严重的神经症，那真的就生不如死了。脑力恢复是戒色后康复的重点之一，毕竟很多戒友都是学生，还有就是上班族，对于脑力下降还是很苦恼的，脑力一恢复，做事情就轻松很多，学习成绩也会随之提升，反之，手淫导致的脑力下降，很多戒友的学业都受到了严重影响，成绩下降明显。有的戒友虽然底子很厚，还能考上理想大学，但毕竟不是巅峰的脑力状态，已经被手淫削弱了不少，还有的戒友本来脑力一般，再一削弱，那就雪上加霜了，对于自己的人生前途影响很大。