楼主，梦境记录下来后如果在睡觉前努力回忆的话会再次梦到吗

从头看到尾，说一些我的想法，希望能对你有帮助。
我玩过一年左右清明梦，没啥天赋所以没有深入，不过理论方面的资料是看了非常多，现在没有练习，每年偶尔还是会有几次清明梦经历。
你前期那个不叫“控梦”，只是“知梦”。你前期练习知梦过程中，知梦扳机太多，忆梦也有天赋和恒心，导致你慢慢很容易知梦，做个正常梦境开始变难。梦境本质上是在你休息过程中，对各种记忆进行整理的，就类似电脑做磁盘碎片整理一样，你不停知梦打乱了这个机制，自然就会影响到你的大脑。
另外，你梦中所谓醒不来的症状，其实是你不断强化的结果。催眠知道吧，催眠就是对潜意识的暗示作用。同样，你在梦中时，是属于潜意识主导，这时你的所思所想就相当于是在自我催眠。你越是担心醒不过来，这个暗示就越不断在被强化，而你本人估计也属于想到就马上执行的类型，所以效果拔群。
你现在是准备死磕，想研究清楚梦中的机制，这个执念容易把自己整魔怔。我的建议你还是放下，别再想着弄清楚，把注意力放在现实中的人和事，梦那边顺其自然，放空少想。例如你现在每天80%的精力是在想梦这边的事，那接下来就不断减少比例，如70%、50%、30%、10%这样，日有所思夜有所梦，不先降低比例你会困住，并不断强化。当然这会需要一个过程，不要急于求成，慢慢来。

好厉害

梦友们，强制自己不去想这些，放弃一切梦境的关联，还是失败了，住院半个月断了一切联系方式，只有我自己知道并没有康复

梦境不要太深入，那是大脑白天不打开的区域，过度探索就会交杂大脑里面有杂音，我现在就这样，大脑时时刻刻有声音，意识带着呼吸强迫，初一自发觉醒清明梦，后面意识到不好就强迫自己不要去做清明梦，现在依旧拜托不了后遗症

最近作息规律了。回到了单位。换了一批领导。虽没有物是人非但也有一些人走茶凉的意思。办理了一些关系。变了岗位。挺好。努力回归正常。演的正常也是正常，就挺好。那边越来越真。但是越真也就越假不是么。早就没了分享欲，最近又想看看。可能也是好转吧。

很难想象在梦里两天是什么感受，这不得爽死？

放下手机一切就都好了

还好还好我在梦里停留了至少一个多月，梦里醒来就是土坯房，没有灯，连续一个多月，都崩溃了，你能体会那种感觉吗，后来如果不是特殊原因估计我就生活在无限循环的梦里了

我搜集整理了一套完整的清明梦教程，有没有想要的

你这不是抑郁症。是虚科的病。

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