不知道为什么不能直接在上面那个栏目里直接回帖
不过你可以在吧里搜索下幽灵公祖的梦灵教学帖，我觉得上面的描述挺到位的
另外，我觉得问题的关键就在于你觉得“他比你强大”，按照梦中控梦的理论，所谓神通只需要你觉得你能行就能做到，其实梦灵也是梦中神通的一种，换句话说，他的设定是由你来决定的，只要你觉得他并不强大，或者通过某种方式来改变对他的认知，就能削弱或者改造对方

我也不知道为啥不能回复你。单独回复你：我一直在暗示自己在梦里要找到他…他就是不出来，逐渐的顺其自然了，我害怕哪天突然的又出现在现实中。这里面落了几天被封的时候的分享。我也没有再发。那几天状态太差。晚上知梦不能控梦，被他拽来拽去切换场景，还教我怎么做楼梯，和跳跃。我在梦里想实验他教我的方法，还总没有这种念头，蚂蚁在现实中教的创造法，在梦里就能回忆起来使用。其实我也不知道为什么。

刚才和梦友交流发现了一个很大的问题。别人知梦以后，是控梦，醒，和落入普通梦。我不对劲啊，我从来没有落入普通梦过，要么醒要么控梦。刚才又翻了很多资料，大佬们也分享过落入普通梦的经历。可是我一次没有过。

精力太差了。每天都是极度疲惫。什么事情都不想干。胡思乱想。发帖子的分享欲也在逐渐失去。那次创造吉他以后，再没有知梦过，是精神力亏空了么。心里空荡荡的，毫无生气。

我的猜测多半是对的。摆脱梦魇的方法就是精神力的亏空。而且很久不会经历梦魇。只不过代价也有点大。就是现实中的好几天颓靡，烦躁，精神不振。今天的午睡，大概是精神力恢复了，又遭遇了梦魇，甚至有些生疏了。控梦的第一瞬间就开始创造。剧情是肯德基，同样知梦时沸沸扬扬，控梦时变得空无一人。我之前一直也在想为什么会出现这种现象，虚无的空间，宇宙，大海，空荡的学校医院。后来我觉得，理所应当就该这样。顺其自然好了。手往后摸，这次直接想的就是吉他，出奇意外的顺利的，梦境出现不稳定，我正疑惑呢，没有丝毫疲惫的感觉啊，看着餐厅天花板出现的逐渐接近的我爱人的脸颊，原来是她在叫我。这也是我第一次在梦魇中被人叫醒。醒来的感受天旋地转，周围的事物时大时小。稳定了大概十多秒。我甚至于试着发了发图腾。因为爱人一直在看我帖子。看着她的表情从错愕到理解，再到担忧。心里又出现苦闷感。好想摆脱这种状态。今天我的好兄弟结婚，本身商量着我去做司仪的，如今出现这种情况，一言难尽。祝他幸福，活在现实中的感觉比梦境幸福的多。

真的挺神奇的，昨晚的梦。知梦扳机是忆梦。就是原来梦过的梦。剧情是初中语文课，讲的却是历史和地理。知梦瞬间出现崩塌，选择稳定。这次没有着急创造，没有任何的想法。我深知我在控梦，可是却没有现实中的想法。其实这和知梦不控梦没有区别了。但是我就是想看看会发生什么。神奇的事情发生了。讲的是世界八大奇迹，地理分布和神话故事什么的。听完以后想重复想起老师讲的，在梦里，想不起来就崩塌了。醒来的时候，记忆全回来了。立刻上网查资料。震惊。早已忘掉的知识在梦境中重现。而且以一个令人匪夷所思的方式重现。下面我复述一下我梦里初中语文老师的地理课“八大奇迹如何去记忆，首先要想起来随便一个八大奇迹，比如埃及金字塔。那么想起来金字塔，就要想起陵墓，所以摩索拉斯陵墓和秦始皇墓就想起来了，那想到陵墓就要想到祭拜，那阿耳忒弥斯神庙也想起来了。那埃及还有什么呢，还有一个特别需要记忆的就是亚历山大灯塔。那既然都想到埃及了，还要想起来古希腊古巴比伦和中国吧。中国有始皇帝陵墓，希腊自然是宙斯神像和太阳神神像了，而巴比伦自然是空中花园了，这套记忆方法是想起来其中任何一个都可以互相衍生出另外七个。”我醒了以后上网查，除了是七大奇迹不是八大奇迹以外，没有始皇陵，其他的都对上了。（不过我一直记得有，这也可能是梦境里的混淆吧）主要是这套记忆流程，醒了以后清楚的呈现在我脑海中。这也算是冲洗了一下我这段期间并不清明的状态吧。带来了一点小波澜。特此分享。如果这只是一个开始，那么剩下有待发掘的可就有意思多了。

不知道是经历的很玄幻，还是语言功能随着精神的疲惫越来越迟钝。我表述不出来昨晚再次跟着剧情走的感觉。我明明能控梦，但是又没有“创造”“反抗”“图腾”这种念头。又明确的知梦，验证能不能控梦的办法是在剧情范围内NPC的疑问，注意这点，一定是先有的念头，才有的疑问。如果只问出来了，却不知道为啥这么问，那还是知梦没控梦。想干预的时候去干预。有点像自动托管，我的主视角又离不开梦体，托管的久，又原地不动了，像发呆一样，再去干预一下，我小心翼翼的持续着这种状态。企图和别人一样落入普通梦。这种状态我不知道怎么称呼。也不知道是和别人一样，还是服药以后压制了某种因果。但是我确定我即使有问题，我也是疯，而不是傻。为了维持这种状态的目的就是不要落入梦魇，尽量维持睡眠，回复精神力，不要导致白天继续萎靡。维持这种状态同样很累。但是比落入梦魇彻底透支精神力来讲，还是轻松一些。失去了自由，却有了活力。剧情里最起码有人物了，不再是荒芜一人。而且各种知识以一种莫名其妙的匪夷所思的组合方式，合情合理的出现在我的梦境中。这种体验是很新奇的。忘却了很久很久的人或物或者根本就没记住的一些事物，重新出现在面前。分享一下昨天的剧情以及重新获得的知识。知梦扳机是吃着泡面周围出现坍塌，使劲盯着手掌。泡面也回来了。是在大巴车里。一大帮人西装革履去out马。out马可能很多人不了解。查一下吧，不能解释太清楚。然后这个和导游一样的人就在车里说一些话。我也有在听。大体是在讲胡这脉。从山海经的青丘国讲到封神的妲己，又到蒲松龄的聊斋。一些细节，我印象很清楚。比如青丘的山上都是绿宝石，妲己不是狐狸，都是人编的，为了广大群众相信什么的。包括这个车里的人，其实都是为了让人相信自己的话。毕竟是个公司规模的out马组织。这些经历对我来讲，是很有分享欲的。还有梦里的人物如果不是创造出来的，为什么在梦里我也不认识他们。难道梦会区分出你见过不认识的，或者认识忘了的，给你当NPC吗？都是探索，下午即将会诊了。听听权威的声音怎么讲吧。

怎么控梦，天天梦死了苦呀

梦怎么控

有没有试过不做剧情。毁灭梦境。

这帮白大褂分析我先有的癔症，才又接触的清明梦，才会导致梦魇频繁出现，又说不出所以然，甚至我都在想这是胡乱按的病吧，我说药没有效果，摆脱不了梦魇，让我接着吃。这算什么答案。我知道只有自己能治自己了。好在除了极度萎靡精疲力尽以外，没有别的问题。现在好的方向就是，我有办法尽力维持知梦控梦之间的状态了。而且就算是落入梦魇了，我也可以通过耗费精神力回到现实，不至于一直困在里面，这目前来讲，是在良性发展。

感谢贴吧，再次恢复。我也搞不清楚了。是我这个病容易清明梦。还是我因为清明梦才有的这个病。打算随遇而安了。因为根本不承认有什么分离障碍。

昨晚他又出现了，那个本我。我激动的差点稳定不住梦境。那时候我的想法是把他也脱入梦魇。也不知道怎么操作，不知道怎么办。他依旧是军大衣八字胡，丑模样，瞅我。好在除了他的出现以外一切还都是知梦控梦之间的状态，我尽量的埋伏着自己的显意识。不能思考的感觉太累。总是干预着梦体的视线不离开他又一边维持这种状态，对精神力的消耗也很大。疲倦感一度袭来，不由自主的直接打开自我，抓着他直接崩塌。就这么直接醒了。开始忆梦，使劲回忆细节。越想头越疼。失眠。剧情是丧尸末日。我跟着大家躲。本来不想参与剧情，想让自己得到休息而已。直到幸存者里看到他。忆梦时是诡异的，我实在想不起来他在剧情里的作用，除了一直盯着我的梦体以外，他似乎没有别的动作。我也始终想不到办法让自己在梦境里记忆好点，思路清楚些。清醒时又头疼欲裂。其实这短日子我感觉我已经能收放自如了，基本可以维持不落入梦魇，碰到他一下子破功了。百思不得其解。走一步看一步吧。
分析了一下自己的状态。
目前来看，梦魇看来是深度睡眠。正常控梦就是浅睡眠。
梦魇可以由控梦状态落入，也可以从普通梦境直接落入。但是控梦和梦魇都没法落入普通梦境。
梦魇时梦境体验是最接近现实的，但也有些许怪诞，比如伤口痛觉残留短，图腾依旧稳定等
不管梦魇还是普通梦境，都没有眼皮，眨眼不了。好像眼皮这种器官被剥离出去。没有闭眼睛这种动作。或者说闭上眼睛依旧能看到周围。
梦魇可以通过精神力的极度亏空逃离。在梦里使劲去创造，去思考。会导致精神力的亏空。亏空以后会两三天没有梦境，而睡觉依旧得不到休息。全天萎靡不振。
布洛芬可以暂时缓解头疼，疲劳，配合艾司唑仑可以得到相对良好的睡眠。可是一旦知梦，大概率梦魇。反而又会亏空精神力。
对于分离障碍这种事情。其实也是一种矛盾的行为。对病的不自知才是有病。我为了证明我没病，所以承认自己有病。这个我也想过很多。所以没有办法去和大夫们一直强调我没有病没有病这种事。索性也就接受了。不管怎么样，能脱离梦魇的状态，或者不落入梦魇，目前来讲才是重要的。大夫们分析的其实也挺到位的。是我先有的这种症状，先有的病。清明梦只是一个导火索。我这种性格就是他们分析出来的这些各项指标的分泌。导致了我这种性格。然后就是特别容易受到暗示。所以在梦里面特别有天赋，我所谓的天赋。其实现在接受自己病了这一点以后。好多事情都能解释得清了。

过年了，没有开心，祝大家都好

大年初一，又一次落入了梦魇。初二凌晨两点醒来。头疼再次入睡。四个小时的长睡眠。足够了。