受不了

    亲们，我来啦，加油啊，现在22：05了，因为今天的食谱有点反胃，所以才刚做完健身操，再过20分钟才冲凉（现在还在猛掉汗），现在有点时间，来汇报下今天的情况。
   不好意思，这几天因为运动量比较大，下了班到公园打蓝球，晚上回家喂饱老公和儿子又开始做健身操.所以上来得比较晚，不好意思了，相信亲能理解的.呵呵.
   告诉亲，我今天有点郁闷呢，昨天也没吃多少，早上过称竟然一点没减，55555，好难过哦.
    所以早上和中午我改用了黑咖啡减肥法.
    起床空腹喝杯淡盐水.
    早餐：大概1小时后再喝杯温开水，然后是一杯有点热的黑咖啡，再过半小时吃一个苹果.
    中餐：自己做的高梁粑二个（有点多，下次只吃一个），草鱼苦瓜汤一大碗（还是多了）......
     半小时后喝了一杯浓黑咖啡.
    晚餐：本来不想吃的，但因为喝了黑咖啡，所以吃了几颗炒花生，几片瘦肉（汗....要能明天过称又是没减，唉只要不加就好啦）
    今天因为下雨所以没去打蓝球，回到家本来想早点做健美操的，但还是有点反胃，怕运动了会呕，所以快21：00才跳的.
    现在已经过了18分钟了，汗还有直掉，什么时候才能冲凉啊.
    今天真是诸事不顺.........
对了，听到亲的话，我今天买了1J多猪皮做皮冻，已经煮好了，明天就能吃哦.


回复99楼：
   亲：我正在努力，而且小有成果，现在特有信心能减下去，谢谢亲的关注.
   亲如果有什么好的建议，可以说说，很有可能对我们帮助很大呢

回复97楼：
   欢迎晴儿亲亲，亲现在多重啊，有没有什么减肥计划，说出来大家一起参考下.
    欢迎有空就来，大家一起，将减肥进行到底.
   加油
  

明月亲亲：
   是不是称有问题呢，要不你就用现在的称现在开始重新测吧，有的称相差很大的，所以一到星期天，不用上班我都不称的，我怕用别的称称了有误差影响自己的积极性.
   还有哦，亲，其实你的食谱还是很营养的，但我觉得如果在时间上换下会好点：
   早上一定要吃一点东西的哦，中午尽量吃饱，晚上尽量少吃，像你说的吃点水果，青菜什么的，主食尽量不要吃啦（如果不饿的话）.
   再说了，就算亲现在67.1，我可还比你高呢，咱俩比赛哦.看看谁先下65，呵呵
  


哈哈，白天明月在，晚上ll来明月又不在

蕾蕾亲：
   可要常回来哦，我也会去你的那里偷师的，呼呼.
    以后也要跟亲学习，如果偷吃了不利减肥的东东，一个字“罚”，至于发什么嘛，明天好好想想.呵呵

现在把明天9月3日的食谱记下：
  
   还是黑咖啡法.
   早餐：一坏温开水，一杯黑咖啡，一个苹果.
   中餐：一小碟青菜，一个地瓜，一块皮冻，半小时后一杯黑咖啡.
    晚餐：一个水果吧（至于是什么嘛，明天再说，现在没想好）
注：每天起床空腹一杯淡盐水，每天不少于2500ML的温开水，运动完半小时一杯淡盐水，这是惯例，每天必须做到的.以后咱就不写啦，呵呵
    

雷亲：真的好郁闷呢，跳完都40分钟了，还出汗，狂晕..........
  
唉，还是冲了睡吧，亲也早点睡哦，别太晚.
  
             安

安，我也睡了

今天有掉称66.7了
早晨一个茶叶蛋,半碗豆花,一小碟拌海带丝,吃的很饱

我也来啦

嗨，亲们，我来了哦，今天下雨啦，好大好大的雨啊，都没法出外活动.
明月亲亲：你减了差不多2J哦，恭喜，恭喜，我可就惨罗，都2天没反应，今天好像还上涨了一点点，不过应该算是正常浮动吧，现在136.5啦，是不是因为我前几天减的都是水份呢，现在反而没往下掉，怎么办，怎么办才好啊，今晚没吃，到现在都没饿，但是，但可是，可但是我中午吃得好像多了一点，唉，明天过称肯定还是没减.
    雷亲，你呢？现在怎样？掉下去没有啊？你懂的可多了，多提点下我们吧，唉，我现在真的好郁闷，要是再像这样几天没反应，或者是上升我真担心自己对减肥会不会失去信心.


     对了，跟亲们说下，咱昨天做滴皮冻，放在冰箱好好的，今天带到公司，中午想吃的时候，拿出来一看，真有点哭笑不得，咱的皮冻变成猪皮汤了.

正式报下今天9月3日食谱：
  
   早餐：一杯温开水，一杯黑咖啡，一个苹果.
   中餐：一碟青菜，一个地瓜，大概有咖咖勺20勺猪皮汤（本来是皮冻的），半小时后一杯黑咖啡.
   晚餐：没吃，因为今天下雨罗，苹果也吃完了，昨天买的梨没敢吃，不知道会不会增肥，算了，今天就到此为止吧.
   咱还在为明天吃什么愁呢，唉