回复：52楼
你是哪的啊，我没吃过白鱼和桂鱼
三文鱼是生吃，它的肉是红色的，里面有什么东风西我忘了，反正吃了对人体特别好
不过你爸钓的鱼你可以蒸着吃，反正别用油炸就行
纯野生如果没污染的话一定很好

我是江苏人靠近江边
每年我爸都会钓很多鱼给我送过来
这两种鱼都可以清蒸着吃
但我爱吃红烧的
所以最近一直没吃
昨晚看见一冰柜的鱼直犯愁
你很会做饭吧
看你对吃很讲究呢

恩，要不能胖么？我爱做吃的，是土生土长的东北人，听说你们南方人吃得挺精细的
还是要少吃红烧
你可以尝试酱焖的
不知道你们那边吃不吃酱
最近为减肥，天天吃食堂

是大酱吗
我吃过大酱炒鸡蛋挺好吃的
东北爱吃的乱炖我也爱吃
觉得可香了
怎么还说上吃的了
越说我越饿
坚持

我晚上不吃了，我的人体秤到了，明天早上空腹量

我受你的启发今天也买了一电子称,59包邮
还不知那天能到

哇，亲都来了，我今天迟到啦，呵呵。
    出去买东西了，累死了.今晚肯定睡晚，21：00才能做健美操，冲完凉都22：00过啦.
好开心，我今上称又减了0.6J，现在是137.1J啦，呼呼，虽然有点慢，但这都是我能接受的饮食。

   哇，听亲们说，我都流口水啦，三文鱼我都不会做，所以只有在外面吃，还有大酱，以前同事回家带了一瓶，可好吃啦，还有猪皮，能美容，丰脑，哦呼呼.不过减肥期间不要吃炸的，不过我又不知道怎么做，所以每次买肉直接让卖肉的帮我把皮给切了。因为每次只有一小块也不好煮嗯.想想可以把它晒起来，多一点的时候才煮。呵呵
   说到电子称，我可比亲们省了一点，因为公司就有电子称。只要每天去称下就好啦，老实说，我买过的减肥产品也不少了.一会发上来让亲们看看.


8月31日食谱：
  
   起床空腹喝了200ML淡盐水，准备以后每天都喝，听说对身体好.亲们也试试吧.
   早餐：早上吃了一个青苹果，一个西红柿.
   中餐：一小碗玉米+小米粥，一个西红柿，一小蝶白水煮青菜.
  
   下午5：00的时候吃了一个胡萝卜（生吃的）.
   到现在还不饿哦，所以今天的食物到此为此，等会跳完健身操最多喝200ML淡盐水.
   对了，如果亲们也想跳跳的话，我可以把我下载的健美操传给你们，很简单，而且特能出汗，前几次跳可能会有点累，习惯就好了，我现在虽然吃少了，但感觉晚上睡得好，白天特精神.
    

回复：61楼
你的食谱中缺点油脂，建议在早上吃点皮冻或银耳等富含胶原蛋白的东西

昨晚我称了一下长了2斤
我觉的我没吃多呀
是到平台期了吗
听说这期间会不好减
如果这两天还是不动或上涨的话
我想是不是应该换成全绝法试一下
今早我什么都没吃
没有心情

你如果一切正常还长了两斤的话，有可能是快要来MC了，不要着急，上下两斤浮动很正常的，坚持就是胜利，只要总体趋势是下降的就好，不要惧怕平台期，我的经验是平台期虽然体重不变但体型在变化。

MC?
我很期待的,上次是8.4号,上上次2.27号,间隔了5个多月,我减肥就是为了MC
真的,要是能正常了,我都要开心死了

哦，那你应该适当的补雌性激素，豆制品和蜂皇浆
最好是喝自制的豆浆
蜂皇浆是好东西，但是不要刚吃完饭喝，里面活性物质太多，会被胃酸破坏掉的，最好是饭前半小时喝，不能用热水冲，但是味道有点酸，有点辛辣
我的吃法是和蜂蜜调和后，用牛奶冲，早上喝
但是不能每天喝，一星期两次
蜂皇浆这个东西挺霸道的，你看蜂后能活4-6年而蜜蜂只能活几个月就知道啦

是吧,那我买点蜂皇浆试试
谢谢你,这两天我还真学会了不少
你说要不乘我今天心情不好,绝食一天试试
看体种有没有回落