回复：82楼
你的食谱不错，很营养，就是缺点维c，加个奇异果或西红柿就更好了。哈哈，加油
9月2日 早上
木耳洋葱一份（自己拌的） 2粒红枣 4块曲奇 200g牛奶 一个水煮蛋
有点多是不，中午和晚上少吃点
我昨晚特乏，就摇了40分钟呼啦圈就睡了
今早体重 66.6kj 涨了4两，正常浮动范围
以后大家把食谱贴上来，便于大家监督和改进
不知道明月今天怎么样？

我昨天早上:没吃/中午:一个苹果/晚上:一根玉米,2个鸭头(没敢称重怕失望)
今天早上:一碗豆浆
今天我要称吗,我感觉一点没瘦,是到平台期了吗
你们吃的好多样偶,我的太单调了,这两天有吃21金维他
xiaoman129可以用别的称号你吗，这个有点别扭

回复：85楼
叫我蕾蕾好了

我们开例会今天，刚回来

蕾蕾
我今天要郁闷死了
我收到的称竟然和我每天称的称相差了7斤
也就是我现在67.5
我要疯了

怎么会呢？那不知道是哪个称有误差，你平时都在哪个称上称的，实在不行你就从新开始吧，以新称为基准
九月份重新开始
咱们都差不多，我晚上称也是67.2
不要让这种事影响心情，这回有标准了可以随时监控，有个帖子上就是因为称重方便，所以发现晚上锻炼比早上锻炼减重明显，这也是好事，不要计较一天体重的增减，每天可以多称称，但不要把数字当真，一个星期你再看看，一个月你再看看，会给你惊喜的
我现在每天早上称重把数字记在excel表上，到时统计一下。

我中午有点爆了
一个水煮蛋 一个西红柿 几粒甜杏仁 一小把麻辣花生（大敌呀）4个饺子
中午为此罚站一个小时

蕾蕾
你说的对
到底几斤不重要
减了10斤一定是对的
今天起我要开始从新记录
刚才我又称了一下67.1了
晚上不吃了,争取早日下65
偶,对了中午吃了一个卤蛋(乡吧佬的)很小的

晚上要吃水果的

吃的挺少加油，你估计一下看几点能把晚上吃的水果消耗完，就开始运动，消耗的全是脂肪

真的吗
我一般都是晚上9点下楼快走1--1个半小时
其他运动我都没有做

我觉得你现在的做法挺对的，一下子做剧烈运动很难坚持，要一点一点加

咱俩差不多时间运动，而且都是快走，不过我现在在走的空隙会跳跳绳

我也要跟你们