戒色第217天，早起开启戒色模式。

戒色第219天，早起开启戒色模式

加油！

戒色第220天，早起开启戒色模式。气温骤降，注意保暖，秋收冬藏，保护阳气。

戒色第221天，早起开启戒色模式。肾气足就是一个人的底气足，冬季不扰体内潜阳，省着用，穿暖睡好控遗。来年继续更进一步。

戒色第222天，早起开启戒色模式。

戒色第223天，早起开启戒色模式。

戒色第224天，早起开启戒色模式。感觉脚趾甲增厚了一层，颜色变得奶白密实而不是以前灰白透明。精在于沉淀，继续加油吧！

戒色第225天，早起开启戒色模式。

戒色第226天，早起开启戒色模式。

戒色第227天，早起开启戒色模式。

大寒之后，气温大幅下降，更是一年中最应该固摄体内阳气的阶段，藏住体内的阳气。

虽然不好说自己恢复了多少，但是看着自己柜子里之前满满的保暖秋裤秋衣、厚棉袜，再看看自己冬天现在身上的普通秋衣秋裤袜子，戒色两百多天的效果不言自明。进到被子里一分钟被窝就暖暖的，戒色真的很有用。

戒色第228天，早起开启戒色模式。恢复确实是在潜移默化中产生，难以马上察觉，总在想和一周前的自己相比也没什么变化，却很少想和一年前的自己相比有多大变化。想想两年前时不时胸闷心悸自己，再看看现在整年不胸痛的自己。想想三年前每天必须睡午觉的自己，再看看现在不用午睡的自己。想想三年前腰酸背痛的自己，再看看现在腰身结实的自己。想想以前一个月遗几次的自己，再看看现在一两个月遗一次的自己。这些变化，不由得让人感叹，谁说戒色没效果。虽然恢复得没有那么快，但坚持下来，绝对效果刚刚的。现在想想，一个大男人，每天病怏怏的非要睡午觉，多少也有点没面子。

戒色第229天，早起开启戒色模式。天气巨冷，更是要守住阳气不能lu啊！多多学习，态度不动摇，戒色十规不断落实。