戒色第191天，早起开启戒色模式。天寒地冻，睡前手机不入房门。

戒色第192天，早起开启戒色模式。冬天体内精气不足，是很难受的，冬天温补藏精好时节，不要错过，更不要做个糊涂的人去泄精。

戒色第193天，早起开启戒色模式。

戒色第194天，早起开启戒色模式。脾阳虚的自己在冬天寒湿的大环境下，确实不适合大量饮水。

戒色第195天，早起开启戒色模式。

戒色第196天，早起开启戒色付出模式。快两百天了，真是不敢相信，而事实却摆在了眼前。再次回顾了一遍整个历程，每天早起的阳光正能量文章，每天稳定的情绪，每天的固肾功，每天的上交手机，都是戒色的保障。相信继续努力，会越来越好的。

戒色第197天，早起开启戒色模式。气温巨冷，下半夜加超重被子，有春梦感，今晚不能盖太重，宁愿下半夜冷一点，也不能遗精。

戒色第198天，早起开启戒色模式。冬日暖阳，心情平静祥和。打开戒色文章，思考自己还有那些遗漏，做好完善。身体确实不是你想多久恢复就能完全恢复的，切记，龟兔赛跑，只求寸进。

戒色第199天，早起开启戒色模式。手机不入房门，断念警惕性拉满，入睡快，心态平和。

戒色第201天，早起开启戒色模式。

戒色第202天，早起开启戒色模式。

戒色第203天，早起开启戒色模式。再次强调提醒自己：戒色后恢复的速度和脾胃的恢复密切相关，脾阳肾阳相互依存，贪凉、吃撑、纵欲、劳累、久坐、长期熬夜这些伤害脾胃的行为都要尽量避免。

戒色第204天，早起开启戒色模式。身体是一切的根本，糟蹋身体，愚蠢至极，保持警惕心，保持理性。

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

戒色第205天，早起开启戒色模式。勿忘汝耻，想想那天半夜看完h片lu过的自己，一个人在黑暗中发呆懊悔的耻辱。戒色的确很难，好像完全没有出路，仔细研究，似乎还有一丝曙光，学习各种戒色知识，总结调整出最适合自己的方法和细节，坚持下去，自己完善的戒色系统慢慢就建立了，依旧警惕性拉满，不求速进。