戒色第179天，早起开启戒色模式。惯性的力量，远离一切念头源头

戒色第180天，早起开启戒色模式。哇，时间过得真快，转眼已经半年了，以前想都不敢想，果然不急着快速恢复，反而戒色的心态更加稳定，实际的恢复速度也会不错。说说一些身体内壮的表现：首先当然是大便成形不会完谷不化了，说明吃进去的食物转化成谷物精微被身体吸收了。这也是肾精加速积累的第一步。接着就是令人意外的双脚大拇指出现半月牙层层覆盖颜色变得更白的现象。就像一个半透明的玻璃，在上面刷油漆，由下到上，一层刷满又一层，现在应该是第三层了，哈哈。想想如果是以前薄薄一点半月牙，可能lu一次就没了，戒十天又出来了，反反复复，指甲依旧是半透明。现在，积累了之后，当然不是lu一次就能消失的，但是时间还是不够，还没有足够稳定牢固，就像油漆还没凝固一样，还是能擦得掉。我想等到戒满一年，应该比较牢固。第三就是夜尿的改变，以前固定有一次夜尿，从140天开始就没有夜尿的习惯了。最后非常明显的就是握力的持续输出感，以前伸直手臂紧握双拳，都会有大臂酸胀的感觉，无法持续，现象毫无酸胀感，可以贯通性由拳头到肩膀力量持续输出。

戒色第181天，早起开启戒色模式。

戒色第182天，早起开启戒色模式。人生如梦幻泡影，如露亦如电，当作如是观。放下心中一切烦恼，吃得香睡得香。

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戒色第183天，早起开启戒色模式。恢复速度的快慢在于选择怎样的生活方式，恢复慢：熬夜、久坐久视、不运动或者过量运动，常吃生冷寒凉，心情浮躁易怒忧思多虑。恢复快：早睡早起、不久坐久视，适量有氧运动，推荐八段锦、快走5km/h，少吃或者不吃生冷寒凉，常吃温性食物，如黑米黑豆黑芝麻粥等，心情平静明朗心无挂碍。

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戒色第184天，早起开启戒色模式。曾老说：做人要有点样子，灰头土脸自甘堕落的模样只会让你沉沦谷底。记心中

戒色第185天，早起开启戒色模式。天气超冷，收藏好阳气。

戒色第186天，早起开启戒色模式。回顾以前每次撸完后身体的恢复速度，进入30岁以后，大概需要10天左右才能恢复原状，而且这十天精神很差，吃有营养，睡得好，运动，也快不了多少。想想真的撸几分钟，需要耗费大量时间和钱去买有营养的基围虾、牛肉、优质有机大米、山药、黑米粥，黑豆等等，真实巨大的亏损，并且身体内部阳气还在不断下降，可能浮阳恢复了，但是五脏精髓却损失了。真实划不来。

戒色第188天，早起开启戒色模式。

戒色第189天，开启戒色模式。远离h源，坚守到底。

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戒色第190天，早起开启戒色模式。