今天27日，这两天体重上升了，除了水果，青菜也没多吃什么，活见了鬼。。。从25号的106.2减到27号的107.2了。。。
就当平台吧，我看还能肥到哪儿去
今天早餐一块三文鱼，半碗绿豆，两片西瓜，吃撑了，站了一个小时才坐下。。。然后今天再也不吃了。。。哎

黄金周白减了。。。哭笑不得。。。

28日，早上，体重53.4，还是几乎没瘦
人几乎要崩溃了
今天什么都不想吃。。。绝了吧

29日，经过昨天一天绝食，水都不敢喝多，还原地跑一个多小时，今天终于到53.0了
恢复了24日的体重
早上5个碧根果，5颗生花生，然后一天喝水
如果明天还能瘦，应该是把这要死的平台给熬过去了。。。
加油，加油！

这两天忙的，每天早上开会，下午开会。。。现在才来补贴记录
30日，终于到52.5了，然后。。。继续平台
31日52.5
8月1日52.7- -
话说昨天吃了很多水果，一点点菜，跑了三个小时。因为开始觉得身体不吃都会胖，绝食减肥是不是到头了。。。
没来记录的这两天，我自己发明了每天早上自己榨番茄芹菜汁喝，感觉很不错
具体做法：番茄一个，切小块
西芹洗净，切小段
一起放入榨汁机中，加蜂蜜一小勺（我都只加个最多半勺，多了怕胖）
榨汁完毕后，用新鲜柠檬切半，滴入几滴柠檬汁，大功告成。
我感觉这个番茄柠檬汁确实是很营养的，家里有榨汁机的话随便丢几样果蔬进去榨汁，都比外面买饮料要强啦，话说我饮料戒了有半年多，本来也不爱喝甜的
领导说这个月以来我们辛苦了，今天上午去镇上玩，钓鱼、摘莲蓬，中午聚餐。还真是辛苦呢，每天忙得无边无际的，都不知道什么时候是个头，更可怜我还天天不怎么吃东西，手上的事一样不能少做，N次聚餐和别人要请我吃饭我都想方设法，甚至得罪人也要跑掉了，哎。
今天的计划嘛，是想绝食最后一天，看还瘦不瘦，但是又没完全的把握中午不吃，这个月以来减了15斤，从120到105，好几次平台几乎都要崩溃，现在也是，身心都累了，再看吧。说实话，自己觉得绝食减肥长期下来确实不是个事儿，每天不吃饿倒还好，最重要的是喝水都要长胖了。。。人疯狂身体跟着疯狂。。。
计划开始实施一种叫五日循环减肥法的办法，其实里面的食谱我觉得都可以换，但是方法可以借鉴的，就是每天一种低热量的，再配合过午不食，五天吃一次荤，这样身体的新陈代谢不会被破坏掉了吧，加油，加油，你一定要瘦到85！还有最后20斤！

五天循环
第一天 土豆
第二天 苹果
第三天 酸奶
第四天    茶蛋
第五天 鸡架
这五天要按照顺序吃,当天只能吃这一天的东西,比如土豆，就是土豆，也不可以放酱什么一起吃.
周六周日可以适当吃别的,但要是想快速减肥，直接循环效果更好.

哎，闹闹昨天也崩溃了，说绝食绝的是个P，呼吸空气都长肉。。。
我也觉得自己成了太阳能发肉的
真没办法。。。保佑我跟闹闹都可以用这个5日循环减肥法继续我们的终极目标吧。

身体你要争气，那么多赘肉，怎么能不瘦呢
翻页必瘦，终于掀开新的一页，希望我跟闹闹都有一个新的开始
重新开始我们的减肥之旅，不要害怕痛苦和瓶颈，一切都会过去

昨天恢复饮食的结果呢。。。是胖了一点点点，不过自我感觉身体的应该正常新陈代谢了吧，加油我的减肥之旅！
早上体重53.0
早上一个小土豆，微波炉转的，干干的，计划中午再一个小土豆
OVER.
此外，前两天运动都是2——4个小时原地跑。。。
准备把以后减肥期间的原地跑从半小时正式调整为1——2个小时。
OVER.


8月3日体重52.7
还没有回到我的105，不过起码在瘦了
今天是苹果，加油！
其实帖子应该改标题。。。我的目标已经不是120——100
而是120——85了，还有遥远的20斤

8月4日，早，还是52.7
我只能说，平衡也是一种美
今天酸奶，光明木糖醇，袋装180克，经过计算一袋卡路里80多卡
计划一天三袋，要不2袋？
纠结。。。
就当117以来都是一个漫长的平台吧，好歹几天还能瘦点不是，我等着，有本事再平一星期！


8月5日，早，终于瘦了，52.2
瘦了一斤，昨天一天酸奶两袋，矿泉水两瓶左右，慢跑近两小时
今天早上茶叶蛋一个，中午应酬，吃了可能100克左右的食物，无肉类。。。
晚上又有应酬，看着一桌子香味的菜，工作又累的要崩溃
神啊，救救我吧，让我明天下104。。。
晚上不知道还有空运动没了。。。

加油！！！！！
               你一定可以达到满意德效果德

补贴记录，8月6日肥了，8月7日52.1，8月8日51.8

8月9日 51.5
别看这小小的6两，每天多么艰辛啊。。。跑一个半小时以上，还有别的运动。。。还有工作，绝不超过500卡的热量。。。