第十天
第五十六季下半部分
这一季主要围绕，sy会导致一个人眼神的变化。光泽度清澈度颜色外形，眼神黑眼圈眼袋浮肿干枯等等，这些症状都会浮现。
一个人的眼神是无法欺骗人的，只要你沉迷sy，一定能从眼神中看出差别。如果不想像行尸走肉一样，失去生命的活力，想要重新恢复回来，必须从现在戒色到底。
sy会伤肝肾，肝伤到一定程度，就无法将精血传输到筋脉，从而导致抽筋。如果频繁抽筋，一定要提高警惕。

第十一天
第五十七季上半部分
sy是会导致爆痘的。这一点毋容置疑，因为sy会导致内分泌出现问题，自然而然地肯定表现在皮肤上。
想要恢复的方法，必须要做到∶清淡饮食，规律作息，彻底戒色，积极锻炼，控制yj。这几点缺一不可。
今天看到飞翔老师答疑的一个案例，和我很像。这个人经常连续几次sy，已经软了还是强迫sy射出来，所以导致早些频繁yj。这是属于着魔了，不够爽所以连续lu，一直到弟弟软下来想要警告你了，还是不肯罢休，这样子不出问题才怪！
现在终于尝到恶果了！后不后悔！千万不可以再sy了！

第十二天
第五十七季下半部分
sy是会导致结石的，特别是肾结石。这归因于肾气不足，身体会出现各种失调，饮食会无法靠足够的肾气气化。因此会导致消化不了，时间长了就结石。
一句话，肾气足百病除，肾气虚百病欺。
sy是先甜后苦的，一定要抵挡住诱惑！

第十三天
第五十八季上半部分
上半部分还是答疑部分。
首先要区分戒断反应，还有戒断反复无常期的区别。反复期就是戒色超过几个月，再次出现第一次戒断反应的症状，那就是反复期。
经常运动的人，长期sy出现的症状会相对较轻，也会更晚出现。但是不要以为自己扛得住，一定要及时彻底戒掉！
千万不可吃药去满足自己的淫欲，否则一定是在自杀！自杀！绝不是危言耸听。
出现神经问题的话，要区分三个疾病。
神经症，神经病，精神病。神经症更多表现在情绪的控制不了，焦虑惊恐神经衰弱等等。神经病就是神经出现器质性病变，会头痛大脑好像出问题，对身体控制能力下降。精神病就是精神分裂这样的。

第十四天
第五十八季下半部分
SY与濒死感、SY与不真实感。首先sy会导致产生濒死感，从文章中出现的真实案例中可以看出来，这是一种急性焦虑的发作。大多数突然发作，没有任何征兆。可能是在工作，可能是在运动，可能是在sy！不要以为死亡距离自己很远，可能下次sy就会来报应了！，泄精就是泄寿！不要真的任由自己放纵下去了！你会后悔到死的。
不真实感也是这样，sy会导致脑力下降，做事没有定力，仿佛一天都在梦里。这说明已经伤到神经了！再不回头，就没机会了。
这些病只能靠长期调养恢复，最重要的还是彻底戒色，然后靠养生恢复身体。

第十五天
第五十九季上半部分
这一季开始一样还是答疑部分。看到一个病例，如果出现欲望弱的情况，很多戒友就会开始起测试之心，特别是zx，yw的戒友，极其容易破戒。千万不要慌！每个人戒色都会有个戒断期，这个时期风平浪静，没有欲望没有反应，有的人反而慌了。为什么？因为他们yw，zx！他们担心病情恶化了！我也是这样，我之前担心是不是已经yw了，所以就起了测试之心，结果就破戒，努力付之东流。与我相似的患者，一定要提高警惕，提高觉悟，终究到底还是觉悟低，不可断了学习。
飞翔老师提到了，戒色高手的警惕性极其之高，是特别特别谨慎的！这几天我觉得自己警惕性下降了，会去看一些微信的ai绘画图片，带有擦边感觉的。看到这里我醒悟了，我必须停止这个行为，不然很快就又要破戒了！一定要把警惕性拉到极点！真的要到极点！
后面列举了众多破戒类型，其实已经看过了。不一一重复了。
看到一个比较引起我注意的是，新闻破戒，带有黄毒的帖子极多，一定要谨慎浏览！其实昨晚太热睡不着，按照是之前的我，可能就无聊看hs破戒了，但是我现在觉悟上去了，我知道不可以，所以就马上转移注意力了。还好一切没事。

第十六天
第五十九季下半部分
今天感冒好累，但是有在好好学习，好好喝水，好好休息。
sy会导致不真实感，其实脑力下降的现象。

第十七天
今天感冒还没好，也是累，早休息。
今日没有任何yy，非常稳定。

第十八天
第六十季上半部分
恢复方法要讲究一个科学。分三种人，一种人只会戒不会养，第二种不但会戒也会养生，最怕两种都不会。

第十九天
第六十季下半部分
想要恢复身体，有几大方法∶
1，恢复真髓之药物调理
2，恢复真髓之养生功法
3，恢复真髓之健身
4，恢复真髓之食疗
5，恢复真髓之修善积德
6，恢复真髓之回归自然
7，恢复真髓之手术治疗
8，恢复真髓之心理治疗
9，恢复真髓之欢喜心情
10，恢复真髓之信仰力量

楼主你好，你要想戒色成功，就要每天老老实实落实戒色日课。
戒色日课的内容是:
每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等），
每天练习断念口诀500遍以上，
每天运动，
每天行善，
每天早睡早起，
每天励志奋斗做好时间管理，
每天写日记反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
加油！

第二十天
第六十一季上半部分
答疑不要上瘾，也不要厌倦。要学会细水长流。
戒色规律∶开始戒色→破戒→总结学习→破戒减少→继续完善觉悟→破戒更少→达到相对完美的觉悟→反转心魔→戒色进入稳定期
伤精严重会导致不孕不育。
飞翔老师极力推荐跳绳健身，还有慢跑。但是这几天我都忙于下一周的考试，所以没有时间锻炼。明天下午可以抽空出来锻炼。

第二十天
第六十一季下半部分
恢复脑力有几大方法∶
一，足够的睡眠
二，健身运动
三，跳绳提升脑力
四，养生静坐
五，食疗恢复
六，永远记得微笑
七，锻炼脑力
八，音乐
九，冥想
十，梳头健脑
十一，佛法
以上都是很详细的恢复脑力的方法。看到以后，觉得睡眠和食疗，加上跳绳运动，梳头比较有启示。

第二十三天
第六十二季上半部分
案例分析，要控制频遗，不然可能会影响身心。
一定一定要保持警惕，这绝对是决定戒色成功的关键与否。
认识危害是第一步，科学戒色跟对老师是第二步，学会养生是第三步，浏览戒色图片视频是第四步。

第二十四天
第六十二季下半部分
文章应该针对性来看，如果危害认识得够深了，那就看戒色方法。类推，选择自己需要的文章去看。
千万不要看过一篇文章，顿悟了就以为戒色成功了！决定不可能！你只是进入了欲望休眠期，小看敌人必然失败。
世界上不可能存在速成，戒色更是如此。要脚踏实地，一步步来，慢慢提高自己觉悟能力。戒色成功＝觉悟高➕警惕性强