第八十九天
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
OK

过去了一个月，没有阅读文章，没有再记录学习笔记。
其实原因是，谈了个女朋友，现在经常分心，没有当初那种决心了。反而经常yy，想和女朋友doi，我有罪。
好在今天我醒悟了，我还没有破戒，但是这几天的yy，让我精气神越来越差，不能再这样下去，这样下去迟早要破，千万不可以明知山有虎，还要看着自己再一次陷进去
不要让自己后悔！

现在还是回来了，想重新记录，每天的生活和阅读心得。
今天还是一样，自从失败之后就开始放纵自己，现在想重新回归自律的自己。
早睡觉，才可以修复肾脏
多跑步，才可以提升耐力
训练盆底肌，才可以恢复能力

好贴，顶，愿更多的人能够看到，能够去学习。

今天是第一天
前面的都做废
我从今天开始重新打卡，坚持学习才是出路。我回忆了一下，我之前出于女朋友的缘故，心理的防线被攻破了，开始沉迷淫欲了。
现在我决定我要和女朋友好好说一下，不能这样下去。
戒为良药第五十二季
前面飞翔老师给众多网友解疑，我看到一些之前学过的内容。比如说，只要坚持学习知识，就已经戒色一半了，然后去履行应该做的事情。到了戒色稳定期，一定要提高警惕，沉住气不可以放松，否则一定会失败告终。

第二天
今天看完了第五十二季
看完之后，感觉和文章内容相同，戒色时间一长就感觉自己很厉害，看到新人问的问题低级就感觉自己什么都知道，其实自己还有很多很多不知道，只是大佬面前的小白。
真的要时刻秉持谦卑之心，服务众生的心态。越是懂得多，越要把姿态放低。压制会带来仇恨，帮助会带来感激。
看到思想有误区的戒友，我应该也伸手帮助才是。
今天跑步跑了两点五公里，想一点点改变身体现状。但是早睡还是有点难，我相信能坚持下去。盆底肌还是照常训练，好像护肤一样，当成习惯。

第三天
第五十三季上部分
帮吧友解疑答惑，应该是免费公益的，不可以收费。看到有人收费，应该及时举报。月牙是什么东西，我不太清楚。但是飞翔老师提到不要单看这一点判断身体。
sy射出去的是什么，有人认为把骨髓脑髓射出去了，其实有点危言耸听。但是sy一定会影响大脑和运动能力，这点毋容置疑。
飞翔老师的观点是，静夜是要拿来转化为脑髓和脊髓的，如果打出来，那就没有足够的静夜转化。所以才会脚软，头晕思考变慢。
中医应该多去学习，这是几千年的文化，是真理。
神经症患者应该让自己情绪稳定，千万千万不能暴怒，会极度伤肝！病情只会恶化！极其伤肾的三个行为∶sy，熬夜，暴怒！这点记住了！
今天晚上还是照常跑步，训练盆底肌，然后尽量十二点半睡觉。
我相信我可以。

第三天
第五十三季下半部分
sy会影响各个生理系统。比如消化系统功能，神经系统，呼吸系统在这一季，我看到了很多很多因为sy导致身体虚弱的例子，这些都在告诉我不要走他们的前路。一定要回头是岸，趁早改正自我。目前来说，我还没有伤到其他系统的程度。但是我zx，而且精气神没有年轻人一样充足。我必须要好好在戒色这条道路，好好学习，才可以走得长远。今天复习了sy➕熬夜➕久坐＝完蛋，千万不可熬夜，我写完这篇阅读心得马上就睡觉了。今天坚持跑步了，坚持做盆底肌了，继续坚持早睡。加油！

第四天
第五十四季上半部分
上半部分都是复习之前学过的内容，比如只要你sy，不管底子多厚，时间一长一定会出现症状，还没有出现症状的人不要沾沾自喜，很有可能下一个就是你。
yj的话，可能浓度没有sj那么多，所以伤害身体程度也没后者那么强烈，但是不是说既然yj控制不了所以就放纵自己去蛇出来。只要你破戒，一定会像打开潘多拉魔盒一样，绝对控制不住的！
最后是，不要给自己太大压力，不然破戒了话会很打击的。要一步步来，没有人可以一步登天！

这样学习非常好

第五天
第五十四季下半部分
下半部分是学习心理问题。sy会导致各种各样的心理问题，其中易怒暴躁，自闭和社恐比较常见。严重的会有强迫症，神经质等等。
暴躁是最常见不过的了，因为自己也有亲身经历。在家里破戒了之后，很不耐烦，家人和我说话都会忍不住顶嘴。脾气变得很大。自卑也是，不敢看女孩子的眼睛，畏惧眼神交流。恐惧事物，对一些事情没有信心，感到害怕，这其实已经伤肾比较严重了。再者就是意志力薄弱等等，没有接触hs之前，完成任务执行力强，沉迷之后什么事情也做不好没有耐性。还有很多很多。
总的来说，心理疾病带来的影响极大！如果影响到神经，带来神经症等疾病，会生不如死！这是飞翔老师重复无数次的经历！谨记在心。

第六天
第五十五季上半部分
上半部分文章很长，昨晚到十二点半还没读完，手机就自动锁机提醒我去睡觉了。
现在第二天早上重新回来阅读，并写阅读理解。
首先，告诉我们是什么75党和性学家。这些人，一直在传播所谓的专家建议，不停散播谣言。可谓是深深荼毒了戒色新人和广大青少年。
他们始终围绕无害论，甚至sy有益身心健康的观点，阐述他们自以为正确的谬论。还搬出来美国专家，著名杂质的研究等等例子来给自己增加说服力。
飞翔老师说，只要脱离了实际，真理就是谎言。马克思也说过，实践是检验真理的唯一标准。一旦言论抛开事实不谈，不结合实际情况来说，就一定不是真理。
既然你说，sy有这么多好处，为什么还有成千上万的受害者家破人亡，妻离子散。他们可能是因为sy导致了意志萎靡，没有斗志事业无成。更可能是sy成瘾导致疾病缠身，前列腺病肾病神经病运动障碍等等阴魂不散。这些血淋淋的例子，为何抛开不说，一味地说适度无害。谁可以做到适度！没人！绝对没有人可以做到！

第七天
第五十四季下半部分
剩下的内容，其实也和前面大差不差。75党和一些无害论，他们都高度相似，想说sy是无害的，甚至有益的。但是都抛开高度成瘾性不谈，也不结合实际情况来说，所以全部都是谬论。切不可相信。
看完这一季之后，我对网络上的一些言论已经有了更加深层的了解。要是出现相关的言论，我一定会更加有辨别能力。
可惜了青少年，对sy完全没有抵抗力，对这些看似科学的建议说什么就信什么。
如果我初中刚接触hs的时候，有飞翔老师一样的人劝导我，哪怕是网络上的医生回答问题多给一些警醒，我也不会落得如此地步。
后悔。

第八天
第五十五季
今天所学内容比较多，有很多关于sy导致的各种各样的疾病。sy可以导致很多疾病，但也不是什么疾病都是sy导致的。
有的人基础好，生活习惯好，所以症状出现慢，疾病不严重。但是有的人，不但sy而且各种不良习惯，所以这种人两三年就会出现严重的症状。
一般来说，sy导致患上疾病的方式是综合性的，就是结合多种因素的。sy还很可能直观体现在一个人的运气很背，面相猥琐，成绩下滑等等。
然后提到了一点∶sy会导致过敏性疾病。比如鼻炎，荨麻疹等皮炎。这一点我深有体会！因为我也得了荨麻疹。
前两个月破戒的时候，反复sy，于是乎免疫功能紊乱，导致我患上了慢性荨麻疹。可谓是苦不堪言，每个晚上都被痒醒，非常痛苦。
如今我已经一个月没有sy，就慢慢不再发作了。我还想起来，曾经有一次放假回去疯狂sy，一晚上五六次，结果回学校以后患上了附睾炎。
这些都是真实发生的，我一定要戒除sy，伤害实在太恐怖，不是自己吓自己。

第九天
第五十六季上半部分
上半部分还是答疑部分。
性功能的恢复，除了保持良好生活习惯，还有多做有氧运动，做一些力量训练，比如深蹲。深蹲对性能力提升有很大帮助。
但是切记，不可以为了更好纵欲从而去练，否则只会走火入魔。
昨天在看戒为良药的时候，看到一句话，想收藏起来，同时分享给大家。
女色不过是红粉骷髅，再漂亮的女人，也是骷髅外面加点肉和皮，人也不过是移动的厕所，造粪的机器。